2분할루틴 Qna 관련 답변 8 페이지

안녕하세요 멸치탈출을 위해서 열심히 운동하고 있는 20대 남자입니다 몸이 마른편이라 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 운동루틴을 짜고 주 6일 동안 꾸준하게 하고...

답변부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동효과는 어떤 루틴이 효과적이다라고 장담할 수 없으며 개인에 따라 혹은 경력에 따라...

운동은 막 꾸준히 하지 않았고 일주일에 헬스장 4일정도 나가는것 같습니다 가면 유산소는 하지 않고 근력운동 한시간 정도 하다 옵니다 그런다 요즘 운동 하는김에...

... (30분~ 45분) 2분할 루틴으로 시작하려 하는데, 일주일에 2번정도는 조깅 30분 정도 병행해도 문제 없을까요? 또한, 만약에 병행 한다면 운동전이 나을지 운동 후가 나을지도...

이제 헬스시작한지 1개월정도 지났는데 2분할로 하고싶은데 루틴을 잘몰라서 추천좀 해주십쇼 상하체로 나눠서 하십시오. 월목은 상체 화금은 하체 하십시오 상체...

... 저에게 고중량을 하게되면 주로 쓰이는 근육이 아닌 다른근육을 쓰면서 억지로 하게데는거같아 저에게 맞는 운동방법으로 해야겠다고 생각들었숩니다 ㅠㅠ 2분할 루틴에...

초보까진 아니고 중급자에 속하긴 합니다만 2분할 운동 여태껏 해오다가 헬스장을 바꿨는데요 새로 간 헬스장은 기구가 엄청 다양해서..아니.사실은 원래 다니던데가 좀...

안녕하세요. 헬스초보(헬린이) 입니다. 제가 2분할로 운동을 하고싶은데요. 상체 하체 이런식으로 운동을 하고싶은데 괜찮은지 부족한점이 있는지 이렇게 하는게 더...

안녕하세요 헬스 3분할 및 2분할 질문입니다. 주 3일 혹은 주4일정도밖에 갈 상황이 안되는 직장인이라 월수금 3분할 혹은 월화 목금 4분할 할 예정인데 현재는 3분할...

안녕하세요. 만 25세 남성입니다. 169 / 63.8 골격근량 30.2 체지방량 10 / 체지방률 15.7% 부끄럽지만 제 스펙입니다. 하루 한부위+무릎이 안좋은 관계로 저중량 스쿼트+팔 이렇게...