헬스루틴추천 Qna 관련 답변 8 페이지

헬린이 한 시간~한 시간 반 정도로 헬스 루틴 짜주세요!!! 키 151에 42키로 고3 여자입니다. 운동 목적은 근육 키우고 몸 라인 만들고 살 빼고싶어요!!! 안녕하세요. 하이닥...

안녕하세요. 헬린이 입니다. 월화수목금(필요한 경우 토요일까지 가능) 운동 루틴을 짜려고 하는데 초보라 어떻게 구성해야할지를 모르겠어요. 주어진 시간은 약 1시간이고...

제가 최근에 헬스를 시작했는데 일요일은 쉬고 월화수 순서대로 등 가슴 하체 이렇게 3분할로 진행 할 건데요. 어깨도 키우고 싶은데 가슴 하는 날에 어깨도 포함해서 운동해도...

안녕하세요 제가 1rm 벤치 70 데드125 스쿼트105인데 5x5를 하려하니 주변분들이 초보일땐 5x5별로라고 400정도들때 하라는데 맞나요. 5x5만큼 깔끔한 루틴찾기가 힘들어서요....

제가 최근 헬스를 시작했는데요 월요일부터 등 가슴 하체 순으로해서 일요일에만 쉬고 반복할건데 저는 개인적으로 패션근육을 좀 원하거든요 그래서 복근이랑 어깨도...

제가 군대에서 똑바로 시작한지 한 2개월정도 지났습니다. 그전에는 경력도 없이 3분할로 5개월 정도 하다가 몸이 성장도 안 하고 그래서 요즘들어 무분할로 주 4~5회...

22살에 근육량 보고 현타가 온 남잡니다. 스팩은 174/70 이고요. 생에 처음으로 제대로된 운동을 해볼려는데 뭘 해야할지 막막하네요.. 그렇다고 pt하기엔 돈이 넉넉하지...

안녕하세요 제가 하루에 이렇게 운동하려하는데 각 세트별 쉬는시간 추천좀 부탁드립니다. 파워훈련입니다. 헬스 5년차입니다. 파워리프팅 훈련이면 충분히 쉬어주면서...

헬스 어제 처음 시작해서.. 153/52인데. 살이 많이 쪄서 복부랑 힙업쪽으로 할랴고하는데 루틴짜주세요… 하체는 레그익스텐션과 레그컬, 상체는 플랫 벤치프레스와...

안녕하세요 29살남자입니다 키는 178정도에 몸무게는 68kg정도에 마른체형입니다 근데 마른몸에비해서는 배는좀나왔구요.. 이게은근스트레스더라고요 그리고...