쥬비스다이엍 Qna 관련 답변 8 페이지

안녕하세요! 요새 살뺄려고 기초대사량 확인해보니까 1,600칼로리가 나왔더라구요ㅋㅋ 제가 15살 여학생 키 170 몸무게 74 이정도에요ㅋㅋ 운동은 주말에 러닝 삼십분밖에...

164에 52 간헐적 단식 16:8 중인데요 오후 12시에 군고구마 하나랑 그릭요거트+생딸기+냉동베리류 먹고 한 3시 쯤에 맨몸근력운동(저강도)한 뒤에 3시 반 부터 한시간 동안...

간식은 줄일 수 있는데 식단은 못해요.. 대체로 토요일에 좀 많이 운동할수 있어요 스펙은 164cm 45kg인데 41kg까지 빼고 싶어요 일주일 두번 라켓볼 치고 있어요 다이어트...

간혈적단식이 먹을수있는시간에는 몰아서 충분히 먹어줘야하잖아요 아침엔 과일이 잘 넘어가서 아침엔 과일을 먹고있고 그럼 점심에 탄수화물:고구마 400그람이나 밥300그람...

성인 175/72kg입니다 아침 안먹구요 점심 닭가슴살 105칼로리 / 샐러드, 토마토 250칼로리 저녁도 똑같이 먹습니다 따로 간식은 저녁에 삶은 계란 2개정도 먹습니다 2주째 먹고...

제가 다이어트를 하고 있는데 적게 먹으면 빠진다고 하는 사람이 있는 반면 적게 먹으면 기초대사량이 내려가서 살찌는 체질로 변한다고 하시고 어떻게 식단을 해야할지...

키가 175에 몸무게는 80~85kg인데30키로정도 뺄거거든요?예상기간알려주시고 식단으로만 할거고,운동할거면 달리기나 줄넘기같은거만 살짝씩할거거든요 전문가분들 요요...

예전까진 그냥살았으나 새 삶을살아보기위해 다이어트를 해보려 질문남깁니다. 먹는걸 워낙 좋아하는데 간식을 안먹고 식사를 2끼로 바꾼상태입니다. 운동도 안하다가...

이번에 아파서 4키로가 빠졌어요. 원래 과체중이었는데 이번에 4키로 빠지면서 정상체중이 됬거든요? 다시 찌긴 아깝잖아요?? 그래서 유지할려는데 요요는 언제쯤 끝나나요?...

제가 다이어트를 하려고 하는데 단기간 말고 좀 시간을 가지고 하려고 합니다 헬스장 가서 런닝머신 인터벌로 30분 타고 천국의 계단 2-30분 정도만 타도 충분히 운동이 될까요?...