운동루틴짜기 Qna 관련 답변 8 페이지

상체루틴 다섯세트를하는데 4종류를 한세트씩하고 다음세트 넘어가기까지 쉬는시간이 너무 길면 운동효과가 많이떨어지나요 별 차이 없습니다.

수요일부터 시작해서 5일동안은 운동 좀 하는 친구 따라서 했는데 월요일부터는 제 루틴대로 하려는데.. 하체보단 상체를 선호하는 편이라 상체 5:하체1 비율로 하고싶은데...

161cm에 62kg인 학생 입니다.. 낯선 사람이 무서워서 헬스장이나 필라테스 같은건 꿈도 못꾸고요.. 집에 스탭박스, 스탭퍼, ㅇㅅㅍ 로잉머신이 있는데 이 세가지를 포함해서...

1이거 진짜 효과있나요!? 2 홈트 영상중에 효과좋은 루틴 공유좀 해주세요 ㅠㅠ 안녕하세요! 살은 빠질 수 있는 식단이지만, 사람에 따라서는 안빠질수도 있습니다! 사람마다...

제가 운동을 이제 막 시작했는데 인터넷을 찾아보니까 5세트라고 했을때 1세트는 15개 가벼운무게 5세트는 4개 무거운무게 이런식으로 세트가 지날수록 고중량 저반복으로...

저의 운동루틴인데 어떤가요?? 수정이나 루틴 조언 부탁드립니다. 님 수준에 따라 다른데 님 수준을 모르니 판단이 어렵습니다. 근육량이 정상치 이하면 부위당 한가지 종목만...

원래 다 섞어서 매일매일했었는데, 매일하다가 허리를 다쳐서 지금부터 쉬면서 하려는데 하루 운동하고 하루쉬는걸로 반복하려는데 하루에 운동 한가지만 하는게 좋나요...

윗몸 일으키기 푸쉬업 플란체 드래곤 플래그 플랭크 업다운 플랭크 사이드 플랭크 요걸로 운동 루틴 짜주세요. 7일짜리로 개수,세트 전부 같이요... 한번 유튜브로...

집에서 운동좀 하려고 덤벨에서 바벨이 되는기구를 구매했는데 막상 하려하니 눈 앞이 캄캄하네요 2분할로 월,목 상체 화,금 하체로 하려는데 무슨 운동을 해야할지...

안녕하세요. 스펙은 이제 07에 180초반 56kg 입니다. 운동 제대로 해서 멸치 탈출하고 싶습니다. 홈트로 할건데 집에있는 운동기구는 이런거하고 덤벨(?) 철봉 있습니다. 그리고...