헬스루틴추천 Qna 관련 답변 7 페이지

안녕하세요! 헬스를 시작(?) 한지 한 달 정도 된 미국 유학생입니다. 헬스 루틴을 지금 한 달 동안 할 때에는 가슴,팔 /등, 어깨 /하체는 생략...ㅋㅋ 해서 2분할로 해왔는데...

20대 남자인데 pt를 받지 않아 중량 치는 건 자세도 몰라서 접근하기가 어렵네요 기구 사용하는 것 위주로 전신 운동 루틴을 짜봤는데 이렇게 매일 운동하면 근육 키우는 데...

첫날 : 가슴-체스트프레스, 펙덱플라이 등: 랫풀다운,시티드로우 어깨: 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈 이두: 덤벨 컬, 해머 컬 2일째 : 하체 플러스 이두,가슴 10~15회씩...

현재 저가 짠 운동루틴입니다. 여기에서 어깨운동을 넣기 적절한 곳을 알려주시면 감사하겠습니다. 하체에 포함

제가 3분할로 하려고 그러는데 루틴좀 추천해주세요 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 육용호입니다. 운동 루틴의 경우 현재 질문자님의 몸 상태에 따라...

헬스 2주차고 3분할로 이렇게 진행할려고 하는데 괜찮은가요? 데드리프트도 추가하고싶은데 어디에 어떻게 몇개씩 몇세트가 좋을까요 알려주세요 데드리프트 기본 자세도...

방학이라 한달정도 헬스를 다녀보려고 하는데요 제가 비만인데 밥은 일반식 양조절해서 조금만 먹고 헬스장에선 유산소->웨이트->유산소 순으로 해보려고 하는데 살이...

헬스장을 등록했는데 운동 방법을 하나도 몰라서 어디서부터 시작해야 될지 모르겠어요 160/50 정도 하는데 단기간에 빨리 빼고 싶어서 밥은 거의 안 먹고 점심에 샐러드가...

여자 고등학생입니다! pt 받으면서 쌤이 하라는 대로만 하다가 혼자 해보려니까 기구 사용법은 다 아는데 뭐부터 해야할지 모르겠어서 질문 남겨요! 척추측만증 좀 있고...

중3에 175/69 입니다. 조만간 헬스를 다닐려고 루틴을 만들어볼려고 하는데 사람마다 루틴이 다르고 체력이 다르지만 월~금 까지 2분할로 할려고 하는데 추천해주실만한...