무릎운동 Qna 관련 답변 7 페이지

저희 할머니는 77세되셨습니다. 걸으실수는 있으신데 30분정도 걸으시면 다리가 아프다고 하십니다. 집에서 간단하게 무리가 가지 않도록 할만한 무릎에 좋은 운동 좀...

중3인데 굽히고 설 때마다 뚝소리가 나요 체육시간에 앉았다 일어나면 제 무릎에서만 소리가 나는데 정상아니죠ㅠ 나이가 들어서 다른 사람보다 무릎이 안좋을까요? 일단...

무릎 염증이 있다가 나았는데 무릎이 약해진건지 좀만 걸어도 욱신거리고 피로해지는데 실내자전거가 무릎강화에 좋다고 들었습니다. 실내자전거를 꾸준히하면 어느정도...

저희 할머니는 양쪽 무릎 수술을 하셔서 지팡이를 의지해서 걷고 계시고 침대에 걸터앉아서 일어나실때만 저희한테 부축 받으실 정도 였습니다. 그래도 그때는 화장실도 혼자...

제가 일 때문에 주 6일, 10시간 정도 서 있거나 시도때도 없이 2층 높이 계단을 오르락 내리락 합니다. 체격도 있는 편이라 집에 오면 족욕 10분 정도와 L자 스트레칭을 20분 정도...

제가 서 있을때 왼쪽 무릎이 오른쪽 무릎보다 앞으로 나와있어요 그래서 계속 왜 그러나 하고 보니까 제가 예전부터 오른쪽 다리로 짝다리를 자주했었는데 그것 때문에...

50대 후반이신 아버지께서 무릎을 너무 아파하십니다. 무릎이 좋아질 수 있는 방법은 없을 지, 혹은 효과 좋은 영양제나 식품은 무엇일지 등을 알려주시면 감사하겠습니다....

슬개골의 위치가 엑스레이 찍었더니 양쪽 모두 바깥쪽에 위치해 무릎을 많이 사용하면 안좋다고 하더라고요 이전에 다치거나한게 아니면 선천적인걸로 볼수있을까요? 특히...

... 추천좀요 많을수록 좋고 추가로 무릎운동이랑 올바른 스쿼트 자세좀 알려주셈 PS. 피구잘하는법도 알려주면 땡킹! 요약: 어깨스트레칭, 어깨근육운동, 올바른 스쿼트 자세.