등근육운동 Qna 관련 답변 7 페이지

기립근 만드는 운동법 알려주세요^^ 안녕하세요^^ 매너스 지식인입니다. 등운동은 크게 아래 3가지 운동을 기본으로 많이 합니다. 아래와 같이 루틴해서 하시면 등빨 빵빵한...

근력운동 후 몇시간 뒤 운동한곳에 은근히 기분좋은(?) 통증있잖아요 죽을듯이 아픈게 아니라 운동을 제대로 했다는 느낌이 드는... 근데! 저는 랫풀다운 운동하고 몇시간 후...

턱걸이는 하나도 못한다는 가정하에 데드리프트 렛풀 로우 동작으로 2개월동안 등 넓이를 기를수있나요?? 유전적으로 모두다 동일하다할때 평균적으로 넓이를 넓히긴 힘들죠?...

직장생활한지 3개월 됐는데요 업무상 앉아서 목을 숙이고 팔를 주로 쓰게 됩니다. 그래서인지 날개뼈쪽 등이 너무 아픕니다. 잘때도 아파서 뒤척거릴 정도고요 등쪽 근육이...

오랜시간 자면 등이 아파요 규칙적으로 적당히 자야하는 주중엔 괜찮은데 늦잠자는 주말에만 그러는걸 보면 오랫동안 자면 등이 아픈거 같습니다 아프니 늦잠을 더 못자고...

등근육 운동 루틴 도와주세요. 홈트레이닝 6개월 차 입니다. 현재는 3분할로 등,이두>가슴,삼두>어깨,하체,복근 이렇게 하는데 기존에는 넓은그립으로 풀업10개씩 5세트....

풀업 기구 막 문 위에다 끼우고 이런거 없이 맨몸으로 할 수 있는 등근육 운동 어떤게 있나요? 영상 링크 걸어주시면 더 감사하겠습니다 등 근육 키울 수 있는 맨몸 운동으로는...

집에서 할수있는 등운동좀 알려주세요ㅠ 집에 아령하고 푸쉬업바 이거 두개밖에 없지만 시간이 없어서 헬스장은 못가고집에서 할수있는 등운동좀 알려주셨으면...

하부 승모근(Lower Trapezius) 하부 승모근의 경우 머신 리버스 플라이를 120도 각도로 하는 것이 가장 효과적이었다. 이 운동법은 덤벨 리버스플라이, 90도 머신 리버스 플라이...

고개 앞에보나요 위에보나요? 무슨차이가있나요? 위에보면 어디정도보면되나요 45도정도보면되나요? 그리고 랫풀다운할때 주의사항있음 알랴주세여~ 등 발달을 위해서 랫...