3분활 Qna 관련 답변 6 페이지

1번) 가슴+등, 어깨+팔, 하체 2번) 가슴+팔, 어깨+등, 하체 1번이 더 유리할거같습니다

1) 가슴 등 어깨 삼두 하체 이두 2) 가슴 이두 등 삼두 하체 어깨 3) 가슴 등 어깨 팔 하체 헬스 3분할 루틴에 대해 당신의 질문이 있습니다. 효과적인 표준적인 헬스 3분할 루틴은...

태그: 3분할

... 남들은 3분할하면 가슴+삼두 등+이두 하체 이렇게 한다는데, 저는 가슴+삼두, 어깨... 남들은 3분할하면 가슴+삼두 등+이두 하체 이렇게 한다는데, 저는 가슴+삼두, 어깨+이두...

... 그리고 복근운동은 언제 언재 하는게 좋을까요 안녕하세요. 주 5일 하시니 2분할 2일 3분할 3일 해보세요. 복근은 운동 끝나고 마지막에 하시고요.

스트레칭하는시간 빼고, 주3~4회 3분할로 순운동 40분씩하는데 적당한건가요?? 아니면 좀 더 늘려야하나요? 먼가 더 이상으로하긴 힘드네요.. 중간중간에 핸드폰 거의안봐요....

... 3분할을 하려는데 2주 근비대 2주 스트렝스 훈련을해도 괜찮을까요? 2. 운동을 할때 부위를 1주일에 두번 할수 있는데 메인운동(복합다관절)은 계속하고 첫째날(월) 등...

제가 3분할로 할려고 하는데 (6일) 1. 가슴, 하체 2. 어깨, 팔, 하체 3. 등, 하체 이렇게... 3분할로 하고 싶다면 가슴, 하체, 어깨&등 이렇게 3분할로 가시기 바랍니다. 아래 기사를...

안녕하세요 헬스한지 6개월정도됫는데 군대에서 운동을시작해 그 안에서 배운 운동을 3분할로 나눳는데 평가 부탁드립니다. 루틴은 가슴/삼두등...

1. 가슴 삼두 하체 어깨 등 이두 2. 가슴 어깨 하체 등 삼두 이두 머가 더 나을까요? 이유도 알려주세요 1이요. 가슴 운동할때 전면삼각근이 많이 개입되서 이미 털린 상탠데...

... 그밖에 괜찮은 3분할 운동 루틴법있으면 알려주세요 또 각부위마다 운동종류... 운동 부위를 3분할로 나누어 운동하는 방식인데요 보통 가슴,어깨 (밀기)/ 등(당기기) / 하체 로...