등근육운동 Qna 관련 답변 6 페이지

안녕하세요 라운드숄더하고 처진어깨를 가지고있는 사람입니다 제가 이 라운드숄더하고 처진어깨를 동시에 가지고있어서 어깨가 엄청 좁아보여요 키도 작은편이라서...

... 정자세처럼 해보려는데 등근육이 좀 딸리는것같아서요 광배근이나 등근육 운동을 알려주세요 숄더패킹을 집중적으로 연습하세요.. 그게 안되면 팔과 어깨에만 부하가 갑니다.

저가 손이 작고 손땀도 많이 나는데 풀업바 스펀지 있는게 좋을가요 없는게 좋을가요 안녕하세요 방구석 홈짐러 30 년 광안리보부상입니다. 땀흡수 스펀지 재질이 있는...

여자고 20대 초반입니다 돈이 너무 부담되서 pt는 못받고있는데 어릴때부터 근육도많고 지방도 많은 건강한 뚱뚱이같은 체질로 살고있습니다 몸무게로 따지면 현재 비만입니다...

풀업은 광배근 상부, 친업은 광배근 하부 운동으로 알고 있는데 등 중부 운동은 뭐가 있나요? 시티드로우도 중앙 인지 알았는데 하부운동이더라고요.. 바벨 로우가 있습니다....

... 평소엔 원암 덤벨로우를 하고 있는데 왠지 하면 할 수록 왼쪽 어깨가 더 굽는 것 같다는 기분이 들어서 제 증상에 맞는 등근육 운동법을 알고 싶습니다. 또 어깨근육도 단련할...

주로 좁은 그립잡고 많이들 당기시던데 등 중간부터 아래쪽 위주로 주로 발달 되며, 약간 몸을 안쪽으로 기울이면서 운동 해 주시면 상부도 가능합니다 이떄 주위하셔야 될...

안녕하세요 최근 운동하는 고2입니다. 제가 요즘 운동을하는대 푸쉬업바로 할수있는 효과적인 운동이 있을까 해서 이렇게 써봅니다. 이왕이면 등, 배, 어깨, 가슴쪽 근육에...

제가 풀업보단 친업이 이두근의 개입이 많아서 더욱 쉽게 철봉에 다가갈 수 있다고 들어서 친업을 시작했는데요. 물론 광배근늘 키우려면 와일드 풀업을 해야한다는 것을 잘...

등에 자극이 안오고 팔만 힘든데 등근육을 어떻게 움직여야 하죠? 원인은 여러가지입니다. 1. 자세 등쪽 견갑골이 모인다는 느낌으로 가져가셔야합니다. 2. 나한테 안맞는 무게...