머슬있는남자 Qna 관련 답변 5 페이지

지금 운동한지 3주째입니다. 제가 도구도 없고 돈도 없어서 집에서 홈트하는중인데 다이어트베이스먹으면서 디클라인푸쉬업15회후 30초쉬고 스쿼트20회후 30초쉬고 플랭크...

178에 66 26살 남자입니다. 오후5시부터 새벽2시까지 일을하면서 밥먹는시간도애매하고 일하는중에는 식사를못해서 출근해서조금먹고 퇴근후에 한번에 많이 먹고하다보니...

키176 몸무게62 정도 나가는 남자입니다 외관상 정말 뼈밖에 없구나 하는 몸입니다 살을 찌우려고 하루종일 먹어도 안찌는체질이구요 제일 마음에 안드는부분이 얇디얇은...

체지방을 따로 측정해본적이 없어 일단 단면적으로 현재 체중과 키를 적습니다. 현재 나이 : 20 키 : 178 몸무게 : 84 입니다. 체격은 덩치 좋다고 할 정도로 좋습니다....

안녕하세요 운알못 멸치예요 180에 50kg 완전 멸치인데 운동을 하려고 하는데 무슨운동을 어떻게 구체적이게 정하지를 못하겠어요 대충 팔굽혀 펴기랑 턱걸이만...

새로운 자극을 주고자 파이크 푸쉬업을 했는데 삼각근은 10%정도밖에 안먹고 광배에만 90%먹는거같네요 대근육위주로 운동하다보니 삼각근이 광배의 근육량보다 현저히...

보충제 없이 맨몸운동만 해왔는데 보충제 먹으면서 맨몸운동하면 몸 성장에 더 도움이될까요?? 군인이라 정해진 밥외엔 먹는게 없어서 보충제라도 먹으려고하는데 보충제...

https://youtu.be/aTR63I_ju1M 행잉레그레이즈인데 영상에서보시면 고난이도로할라면 90도에서 올리라는데 원래가동성이 넓어야지좋은거아닌가요? 왜절반만 내려갔다올라오죠?...

헬스를한지 한달되었거든요 무분할운동을하고있고 가슴.등.어깨.하체.팔 2종목씩 다 하고있고 15회 3세트하고 조금 무거운무게로 5회씩 이렇게 하고있는데 몸이 전보다는...

집에서 맨몸운동을 주4회정도 한지 2개월정도 됐습니다 운동을 안하는것보다는 근육의 크기는 커졌는데 근육의 크기가 커진거만큼 힘은 그렇게 안세진거같아서 찾아보다가...