다이어트유지하는법 Qna 관련 답변 5 페이지

다이어트를 해서 현재 171에 59를 달성했는데 요요가 올까봐 식단에서 일반식으로 못 넘어 가겠어요.. 운동을 같이 병행하긴 했지만 많이 한게 아니고 조금 한거라서...

전 올해 17살이고 제가 다이어트를 2020년 4월 즈음에(이때는 16) 시작해서 지금은 165cm에 몸무게는 55~56kg 정도 나가요. 더 빼고 싶었지만 가족들 전부가 반대하고 유지만 하라...

저는 157에 44kg입니다. 하루에 300kcal만 섭취하고 56kg에서 12kg을 단기간에 감량했습니다. 제가 운동도 병행하면서 뺐는데(실내 사이클과 스트레칭 위주) 이제는 현미밥...

다이어트 식단을 엄청 타이트하게 해서 58에서 49.0까지 만들었습니다. (아침에 사과 반쪽, 점심은 일반식 반 혹은 닭가슴살큐브 한 팩, 저녁은 안먹음) 근데 오늘 하루 아침 겸...

조만간 다이어트가 끝나거든요 166에 80키로 까지 갔다가 4개월 동안 피티받으면서 58까지 빠졌는데 내장지방레벨도 13에서 5로 체지방율도 38%에서 25% 까지 빠졌거든요 근데...

제가 1일1식 일반식이나 고기,채소 이런 거 먹으면서 1식 했는데 바로 세끼 다먹으면 살찔 거 같고 배도 안고픈데 어떻게 원래대로 늘려야하나요 기초대사량도 많이...

안녕하세요 운동을 좋아하는 2년차입니다 제가 운동을 취미로 그냥저냥하다가 이제 식단까지해서 제대로 몸을 만들고싶어서 질문드립니다 171cm 76->67kg까지 감량했고 계속...

다이어트 시작한지 4개월 정도 지났구 두달은 식단 남은 두달은 식단 + 운동으로 보냈습니다 169/53에서 5키로 감량해서 169/47 로 뺐는데 유지를 하고싶어서 남겨요! 현재...

제가 하루 1000칼로리 먹고 30분 운동해서 세달동안 8키로감량했는데요 이제유지를 하려고해요 내일부터 밥량 조금씩늘리려고 하는데 2주간격으로 100칼로리씩 늘리고...

아침-x 점심-일반식 밥반공기 저녁-다이어트 식단 이렇게 먹고 있는데 유지할려면 어떻게 해야할까요.. 운동은 아주아주 가끔씩하고있고 치팅데이는 언제 하는 게 좋을까요...