거여역pt Qna 관련 답변 5 페이지
몸에 지방을 근육으로 바꾸고 싶어요!
몸무게가 68kg이였다가 이번에 53kg이 되었어요! 식단조절을 제일 중점으로 했구요 운동은 그냥 집에서 허벅지, 종아리 운동과 플랭크를 했습니다. 직장이 걷는 게 많은...
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힙스쿼트 자세
힙스쿼트 할때 저는 엉덩이 밑에살에 힘들어가는 느낌은 엄청 적고 엉덩이 보조개에 힘들어가는것만 느껴집니다... 원래 엉덩이 아래가 아닌 엉덩이 보조개쪽에 힘이...
태그: 스쿼트자세, 스쿼트운동, 스쿼트효과, 엉덩이운동, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 송파PT, 개롱PT, 위례PT
허리와 자세
허리가 너무 꺾여있어서 그림처럼 아랫배가 살이없는데도 나와있고엉덩이도 위쪽이 올라가있어요 이거 뭐 어떻게 치료하나요 박제성운동케어 박제성마스터입니다....
근육이 손상된 것 일까요??ㅠ
2~3년 전에 한참 헬스에 빠져서 과하게 근육운동을 많이 했었어요. 근데 평소처럼 허벅지 뒷쪽 운동 백익스테이션을 기구로 하다가 좀 크게 아팠는데, 평소처럼 그냥...
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운동 세트 사이 시간 질문
보통 운동하라는거 보면 몇개씩 몇세트 하세요 하는데 예를들어 10개씩 10세트 한다치면 10개하고 잠깐 쉬고 다시 10개하고 이런 반복이잖아요 근데 10개와 10개 사이가...
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복근불균형 질문
이거 사진 기준으로 왼쪽이 약간 망가진거같고 오른쪽에 비해서 선명하지 않은데 오른쪽복근 보다 발달이 덜 된거가요?? 아니면 본래 이 모양인걸까요? 박제성운동케어...
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다이어트 식단 질문
다이어트를 시작하려는 1인입니다 닭가슴살, 고구마, 계란 등만 먹으면서 살빼면 잘 빠지긴해도 일반식으로 다시 먹으면 요요가 쉽게 오지않나요? 평생 저렇게 먹고 살것도...
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다이어트 ㅜㅜㅜㅜ
제몸이 기아상태인거같아요 그래서 점심에 반절먹고 저녁은 굶고 저녁마다 운동하는데 유지되면서 빠질수있나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 그런식으로...
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살 찌우는 법좀 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요 중3 174에 52 마른 멸치입니다 제가 평소에 마르다는 말을 많이 들어 스트레스가 있습니다ㅠ 살 찌우는 법좀 알려주시길 바랍니다ㅠ 박제성운동케어 박제성...
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기초대사량보다 덜 먹으면
제가 학생인데 아침은 바빠서 거르고 점심은 학교에서 급식먹고 저녁은 대충 김에다가 밥 해서 먹는데 항상 기초대사량을 못 채우는 것 같아서 그런데 크게 상관 없겠죠?...