오래달릭 Qna 관련 답변 40 페이지

... 3km 오래달리기 특급을 목표로 운동을 하려는데 어떤식으로 운동을 하면 될까요..? 어느정도 운동량에 대한 스케쥴 조언을 짜주시면 정말 성실히 노력해보겠습니다!...

전역하고 6개월 쯤 지나니 부대에 있을 때보다 체력이 떨어지는 것이 느껴져서 운동을 시작했습니다. 부대에선 3km 뛰면 14분안에 들어오고 그랬는데 트레드밀에서 뛰는걸...

저번주 금요일 7교시 체육시간에 오래달리기를햇는데 체육선생님께서 총 6바퀴고 꼬갈 안으로 들어가지말고 또 4등급넘어가면 교육청에서 부를거야 그러니까 최대한...

제가 부사관 때문에 달리기 연습할려고합니다171에 87킬로로 몸무게가 키에비해 상당히 많이 나갑니다 당연히 달리기 단축엔 살빼고 달리는게 수월하고 무릎에도 무리가...

오래달리기할 때 발목보호대 하고 하는게 기록이 더 줄어들까요 ?? 보호대는 부상방지에 의미를 두는 것이지 기록 단축에 의미를 두지는 않습니다. 간혹, 운동 중 보호대 없이는...

제가 3km가 15분 5초가 나오는데요 이걸 12분 30초까지 줄이고 싶은데 달리기 외 어떤운동을 더 해야될까요???... 현직 체육교사입니다. 운동 방식을 달리하면 어떨지요... 인터벌...

1.5km를 7분44초 안으로 주파하려면 평균 몇km/h로 뛰어야 하는지 알려주세요. ..........................................................

4달전에 1.5km 오래달리기 시험때문에 한달 반동안 일주일에 5번 꼴로 연습했더니 시험 당일날 600m 지점을 지나서는 체력이 아닌 정신력으로 버텨 7분 조금안으로...

174/67 신발은 스케쳐스 고런400 신습니다 평소 걸을땐문제없늩데 빠른걸음3분하면 통증이오고 500m조차 천천히 달릴수가없어요 뭐가 문제죠?

... 오래달리기를 할 때에도 도움을 주나요? 전 제 경험대로 말씀드리겠습니다. 한국에서 살 때 오래달리기를 몇번... 해에 오래달리기가 열렸는데 1년 전만해도 끝내기도...