운동팁 Qna 관련 답변 4 페이지
맨몸 운동 루틴 질문하겠습니다...
월 수 금 철봉 4321 위치 바꿔서 x5 등근육 그거 댕기는 거 20x3~5 슈퍼맨 20x3 스쿼트 1분x5 화 목 팔굽 넓게 보통 20개씩 x5 좁게 복근 항상 휴식이 중요하다고 해서 대충...
윗몸일으키기랑 푸쉬업 팁좀 알려주세요
싯업할때 반동잘쓰는법 좀알려주세요 반동이 3가지인가? 있는거같은데 뭐뭐있는지 알려주시고 쓰는법도 알려주세요 푸쉬업도 빠르게 할수있는 팁이나 노하우를 알려주세요...
근력운동과유산소운동
하체비만으로 고민이많고 헬스도하는데 제 운동방법이 옳은건가.. 생각이되서 질문합니다. 저는 우선 약간의 스트레칭을하고 런닝머신을 20~30분정도를 하고 조금 더 유독...