오버해드프레스 Qna 관련 답변 4 페이지

안녕하세요 제가 선천적으로 약하게 태어나서 고1인데 맨몸운동도 당연히 잘 못하고 벤치, 데드리프트 중량도 매우 낮고 스쿼트도 70kg 5*5 하는데 너무 힘듭니다ㅠㅠ...

지금 스트롱리프트5x5 루틴대로 진행중인데 스쿼트와 오버헤드프레스를 동시에 하는... 스쿼트 하고 쉬는시간에 오버헤드프레스 하는 방식으로 진행해도 문제없이 효과적으로...

... 아는데 오버헤드프레스라고도 가끔 부르는 것 같더라구요... 같은 운동인데 명칭만... 같은 운동입니다 정식명칭은 오버헤드프레스가 맞구요 밀리터리 프레스라고...

상부승모근에 불균형잇는거같은데(두께) 오ㅓ헤드슈러그로 왼쪽은안하고 오른쪽만 하면(왼쪽이 더넓은상태)균형이 어느정도 맞춰지나요? 그리고 지금 덤벨도없고 1키로아령...

아니면 누군가요? 슈워 제네거가 맞다면 한자 안써있는 사진 좀 구하고 싶습니다 꼭찾아주세요 ㅠㅠ 내공 100겁니다 네 맞습니다

오버헤드프레스를 할 때 최대가동범위로 팔을 쭉펴면 견갑쪽에 어딘가가 엄청나게 땡기는 느낌이 들어요 근데 막 엄청나게 아픈건 아닌데 견갑이 상방회전하려고 하면 밑에서...

오버헤드프레스 유튜브로 배워서 하고있는데 양쪽 어깨에서 계속 뽁뽁 소리가 나는데 계속 해도 되나요? 계속 해도 됩니다.

오버헤드프레스를 시작하려고 유튜브를 보면서 맨손으로 자세를 연습해봤는데 80퍼 정도 팔을 펼 때 왼쪽 회전근개 쪽에서 계속 뚝소리가 나네요. 손목을 조금 꺾고 거울보면서...

... 인듯한 통증이 있어서 잠시 쉬고 정확한 자세도 배우면서 지냈습니다 그 뒤에 벤치프레스 할 때는 통증이 없어졌는데 중량이 조금있는 오버헤드프레스에서...

사고 후에 오른쪽 견갑골이 매우 불안정해지고 익상견갑이 심해져서 유튜브 등을 보고 전거근운동 + 대흉근, 소흉근 스트레칭 + 하부승모근 운동을 집중적으로 해보려합니다....