3분할 Qna 관련 답변 3 페이지

3분할로 어깨운동을 하체하는날에 하는데 세트가 지날수록 급격히 힘이 없어져요.... 그러한경우 4분할을 고려해보시는게 좋고 3분할을한다면 어깨운동먼저하고...

하루 가슴 하루 등 하루 어깨,이두,삼두……….로 해도 괜찮을까요? 네 좋아요.

1 스쿼트 4세트 10회 2. 레그프레스 4세트 10회 3. 레그컬 4세트 12회 4. 벤치 2세트 6회 4세트 8회 5.체스트 프레스 머신 3세트 10회 6. 렛풀다운 1세트 15회 4세트 10회 7.시티드...

제가 지금 가슴,삼두,어깨/등,이두/하체 이렇게 3분할로 운동을 하고있습니다 근데 제가 따로 전완근운동을 하고싶어서 추감기정도만 하려하는데 3분할 중에서 어디할 때...

제가 주 5회 밖에 시간이 없어서 그런데 루틴을 월: 가슴,팔 화: 등, 어깨 수: 휴식 목: 가슴,팔 금: 등, 어깨 토: 하체 일: 휴식 이렇게 가져가도 될까요?? 솔직히 일때문에...

... 하고있는 3분할루틴입니다 1.운동루틴평가 2.운동루틴피드백 3.5분할로 바꾸고 저녁에 유산소를 고강도로 바꾸는게 나은지 4.지금루틴으로 가되, 좀더 효울적으로...

... 어릴때 처음 피티 받을때부터 3분할로 했어서 지금도 3분할중인데요. 자영업을 하다보니 토일은 시간이 도무지 운동을 할수가 없어서 평일 5일만 브레이크시간에 짬내서...

1.가슴삼두 등이두 어깨하체 2.가슴등 어깨 팔 하체 3.가슴팔 등어깨 하체 1번이 가장 좋아요

헬스 시작한지 얼마 안되서 무분할로 월 수 금 하고있습니다 월 수금 운동을 하고 나서 유산소를 할지 아니면 화 목에 유산소를 할지 고민이 되는에 어떻게 하는게 좋을까...

... 3분할도 해보고싶은데 루틴을 어떻게 짜야할지... 3분할은 보통 밀기 : 당기기 : 하체 로 많이 합니다 ~ 밀기 : 가슴, 어깨, 삼두 당기기 : 등, 이두 하체 3분할로...