오버해드프레스 Qna 관련 답변 3 페이지

헬린이입니다. 평소 힘이 너무약해서 친구들한테 욕을 많이 얻어먹습니다. 그래서 예쁜 몸보단 힘을 기르고 싶어서 고중량 저반복으로 5*5 하고있는데요 벤치는 35 (5rm)...

안녕하세요. 제가 어깨운동을 보통 스미스머신으로 밀리터리프레스를 주운동으로 하고 있는데 첨엔 안그러다가 요즘들어 왼쪽어깨에만 무게가 실리고 반대쪽 오른쪽...

그리고 OHP를 80정도 하면 벤치는 어느정도 나오나요? 제가 ohp 중량 1rm이 약 75정도 되는데 벤치 1rm이 110 입니다 그리고 ohp는 어깨 운동이고 어깨는 소근육이구요 벤치는...

안녕하세요 제가 선천적으로 약하게 태어나서 고1인데 맨몸운동도 당연히 잘 못하고 벤치, 데드리프트 중량도 매우 낮고 스쿼트도 70kg 5*5 하는데 너무 힘듭니다ㅠㅠ...

지금 스트롱리프트5x5 루틴대로 진행중인데 스쿼트와 오버헤드프레스를 동시에 하는... 스쿼트 하고 쉬는시간에 오버헤드프레스 하는 방식으로 진행해도 문제없이 효과적으로...

... 아는데 오버헤드프레스라고도 가끔 부르는 것 같더라구요... 같은 운동인데 명칭만... 같은 운동입니다 정식명칭은 오버헤드프레스가 맞구요 밀리터리 프레스라고...

상부승모근에 불균형잇는거같은데(두께) 오ㅓ헤드슈러그로 왼쪽은안하고 오른쪽만 하면(왼쪽이 더넓은상태)균형이 어느정도 맞춰지나요? 그리고 지금 덤벨도없고 1키로아령...

아니면 누군가요? 슈워 제네거가 맞다면 한자 안써있는 사진 좀 구하고 싶습니다 꼭찾아주세요 ㅠㅠ 내공 100겁니다 네 맞습니다

오버헤드프레스를 할 때 최대가동범위로 팔을 쭉펴면 견갑쪽에 어딘가가 엄청나게 땡기는 느낌이 들어요 근데 막 엄청나게 아픈건 아닌데 견갑이 상방회전하려고 하면 밑에서...

오버헤드프레스 유튜브로 배워서 하고있는데 양쪽 어깨에서 계속 뽁뽁 소리가 나는데 계속 해도 되나요? 계속 해도 됩니다.