에스블래후기 Qna 관련 답변 3 페이지
치팅데이 주기
언제가 가장 적당할까요..1주는 적겠죠??? 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 치팅데이를 갖고 싶으시군요! 꾸준히 관리를 하고 계시다면 자신에게 상을 주는...
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한달에 3kg 정도씩 세달에 10kg...
목표는 한달에 3kg 정도씩 세달에 10kg 감량. 현재 체중 82kg. 성인 남성 40대 중반. - 식단 - 아침 = 계란 흰자 1개 + 사과 + 두유 반컵 점심 = 집밥 ( 채식 반찬 위주) 저녁 = 계란 흰자...
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버피테스트랑 플랭크하면 살 빠지나요
하루에 버피테스트 25개씩 4세트하면서 중간에 1분씩 쉬고 트위스트 플랭크 50개하면 한달에 6kg뺄수있나요?? 식단은 안하고 그냥 먹는양만 좀 줄일때요. 지금 155cm에 49kg입니다....
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치팅데이에 삼겹살 먹어도 되나요?
탄수화물 최대한 배제하고 삼겹살이나 갈비같은 고기와 쌈 위주로 치팅데이에 한끼만 먹을건데 문제는 좀 단기간에 살을 빼려고 합니다. 목표 체중까지는 3-4키로 남았고...
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폭식 이틀째
저도 이러고싶지않았어요 2주동안 3키로뺀건데 어제폭식으로 0.2키로쪘거든요 혹시 몸무게가 어제보다 더 늘까요?물 3리터나 마셨는데......하..원상복구는 아니겟죠 정말...
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폭식후 탄수화물 양
폭식후에 몸이 글리코겐이 많이 있다고 하던데 그래서 탄수화물양을 줄이라고 하잖아요 근데 운동후에 탄수화물을 섭취해야 근육양을 늘릴수 있다고 하는데 폭식후에 얼마나...
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운동선수 질문
직업이 운동 선수인데 에스블랙 섭취해도 도핑에 문제 되지 않을까요?.. 혹시 운동선수들이 구입한 사례도 있나요?? 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다....
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저탄고지 질문
저탄고지로 하면 그냥 칼로리 다이어트보다 살이 효율적으로 빠지나요? 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 저탄고지 다이어트가 궁금하시군요. 저탄고지는...
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다이어트 폭식
전부터 뭐든 목게되면 배부른데 남은게 아까워서라도 다 먹어버려요 많이 먹어서 배가아픈적도있어요 이게안고쳐져요 어찌해야하나요 ㅠㅠㅠㅠ 하 안녕하세요. 다이어트...
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