스트렝스훈련 Qna 관련 답변 3 페이지

해비급 체격피지컬이 악력145kg로가 나오는데 어떤 한 20살이 피지컬이 보이는데 악력이 145kg로 나오더라구요 gd dyno 악력측정기로 제기에ㅡ쎄게나오는건지 호리호리한데...

운동한 남자들 보면 옷벗어보면 몸은 근육질이지만 체격은 운동 전이랑, 또 일반인들이랑 비슷한 사람이 있고 운동해서 진짜 덩치도 커진 남자들도 있는데 무슨 차이인가요?...

남자인데요 제가 다리가 얇은데요 줄로 재보니까 19.5인치가 나오는데요 그래서 제가 헬스를 시작했는데요 스쿼트 프리로 110 드는데요 실압근인가요 ? 박제성 운동케어...

진천선수촌에 경량급 레슬링선수분들이나, 경량급 유도선수분들을 보면 헤비급이나 중량급 선수분들 못지 않게 무게를 무겁게 쳐서 많이 드는 것을 다큐멘터리와 영상으로...

... 스트렝스 훈련 등 근육의 크기를 키우는 방법에 대해... 집중하는 스트렝스 훈련보다 해당 부위에 정확한 타겟을... 제가 추천드리는 방법은 스트렝스 훈련과 근비대 훈련을...

... 위해서 스트렝스 훈련 5x5 훈련 루틴을 가져갈까 합니다 5×5 스트렝스 훈련을 가져갈때 ㅠ 팁들 있으시면 몇가지 알려주시면 감사드리겠습니다 ㅠ 또 스트렝스 훈련 예를...

... 위해서 스트렝스 훈련을 해야하는데 근육량이 어느정도 있는 상태라면 스트렝스 훈련을 하면 되겠지만 근육량이 적어서 근육량을 증가 시키고 스트렝스 훈련을 하고 싶은데...

헬스를 해오면서 발전이 있어야하는데 발전이 없으니 무기력해지고 재미가 없어집니다. 시간이 지나면서 벤치 80...90...100... 스쿼트 100..120... 이런식으로 무게가 증량이...

무거운 것을 드는 스트렝스 트레이닝과 보디빌딩식 웨이트 외에 최대 힘을 기를 수 있는 운동법이 있을까요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다 필라테스

... 3분할을 하려는데 2주 근비대 2주 스트렝스 훈련을해도 괜찮을까요? 2. 운동을 할때... 스트렝스 훈련하는날은 보통 복합다관절 운동을 무게를치고 나머지 보조운동은...