헬스루틴추천 Qna 관련 답변 2 페이지

시간이 월수금이랑 주말은 되고 화목은 못하는 사정입니다. 그래서 월: 등 이두 화: 휴식 수: 가슴 삼두 목:휴식 금: 하체 이두 그리고 나서가 문제인데 여기서 토를 쉬고 일을...

피티 예전에 받아서 10키로 뺐다가 14키로 요요와서 다시 헬스 시작하려구요 키 151 몸무게 67 입니다 근육량 20-22kg 될거구요 체지방률 거의 40%될겁니다 여학생이구요...

헬스 초보자 탈출루틴 짜주세요 헬스장은 일주일에 세 번 갑니다.운동목적은 지구력,체력,민첩성,근력,신체균형 향상,넓은 어깨 갖기,체중(근육량)증가 입니다 동기부여 되는...

지금 165/76~77 인데 한 63~65 정도까지는 빼고싶은데 살빼면서 근육 키울수 있는 헬스장 루틴좀 짜주세요 제발 -> 키성장에 해 안끼치겠끔요 헬스장은 그냥 아파트 헬스장...

안녕하세요 저는 지금 예비고3이고 키 165에 몸무게 76-77 정도 되거든요? 바로 질문 드리겠습니다. 1. 런닝머신을 매일 뛰면 키크는데 도움이 될까요? 2. 식단관리 요령 (장기간) 3....

한달동안 10키로 빼고싶은데 평소에도 움작이면 살이 잘 빠지는 체질이긴한데 너무 안움직여서 쪗던 살이 안빠져서요 .. 헬스 끊고 할 루틴인데 어떻게 생각하시나요 식단은...

중3 남자 몸 키우려고 하는데 루틴 평가좀 해주세요 1. **월요일 - 가슴과 삼두두두두부** - 벤치 프레스: 4세트 x 8-12회 - 인클라인 덤벨 프레스: 3세트 x 10-15회...

안녕하세요 ! 이번에 헬스장을 등록 하러고 하는데 계속 홈트만 하다가 무게도 느껴보고싶어서 헬스장을 등록 하려고 해요 ! 학생이다보니 피티 비용이 만만치 않아서...

다른운동은 많이해봤지만 헬스는 처음인 헬린입니다… 1주일로 나눠서 루틴을 좀 써주세요(상체 위주로 어떤거 몇세트 이런식으로 자세하게!) 오늘 핼스장가서 런닝만...

30초반여자입니다 목표는 체중감량+힙업 주 4~5일정도 헬스장 가는데 초보라 루틴을 정해놓은대로만하는데 괜찮은가요..?! 하체근력운동 30분 아웃타이 - 15개 5세트...