제가 고2때 벌크를하고 2주동안 체지방을 커팅할려하는데 지금 제 식단이 브로콜리+닭가슴살+계란+파프리카+(간식으로)바나나1개 고구마 2개 밥조금씩 이렇게 먹는중인데...
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남자 176cm 77kg 운동은 하다 쉬다 꾸준히 몇년정도 했구요 체지방컷을 좀 많이 해보려고합니다. 79kg(체지방 13%)에서 다이어트로 현재 77kg입니다. 운동량은 1시간30분정도...
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