오버해드프레스 Qna 관련 답변 2 페이지

... 요즘 오버헤드프레스를 유튜브로 보고 조금씩 해보고 있는데요 이상하게 오버헤드프레스만 하고나면 뒷목이... 위험 부담을 가지고 오버헤드프레스를 굳이 안하셔도됩니다

사레레하면 승모근에 너무 아픈데 오버헤드프레스만 해도 측면 삼각근이 자랄까요? 네. 대신 주로 자극되는건 전면삼각근입니다. 어차피 측면삼각근은 평생 운동해도 1.7센티...

위와 같은 운동을 할 때는 어깨를 같이 오리는 게 아니라 고정한 채 하는 건가요? 어깨를 같이 올리는건 승모근까지 수축 해서 운동하는것이니 잘못된 자세죠 어깨를 고정해서...

오버헤드 익스탬션 항때 팔 올릴때 광배근 피부? 같은게 좀 늘어지는 느낌인데 고통은 없고 느낌이나는데 뭔가요? 팔을 올릴 때 광배근과 피부 같은 부위가 늘어지는 느낌이...

를 한쪽 팔씩 해도 괜찮을까요? 앉아서 해도 몸이 좀 씩 흔들려서요 오버헤드는추천드리지 않고 덤벨 프레스 추천드립니다. 한손으론 안좋아요 7년차

... 오버헤드프레스 - 전면근 잡아준담에 3. 사레레 - 로 마무리해주는 루틴 등/팔 1.... 오버헤드프레스 - 전면근 잡아준담에 3. 사레레 - 로 마무리해주는 루틴 등/팔 1. 랫풀다운...

요번에 오버헤드 프레스를 하면서 이상한점이 있나 찾아보면서 유튭을 봤는데요 어떤분은 머리위로 올렸을때 숨을 쉬는분이 있는가하면 내렸을때 숨을 쉬는분이...

작년 6월부터 웨이트 트레이닝을 했습니다 스쿼트 110 데드 115 벤치 60 정도로 인자약입니다. 나름대로 열심히 운동하고 식단은 자유식이지만 꾸준히 닭가슴살도 먹고 합니다...

(기존) A스쿼트5x5 벤치프레스5x5 바벨로우5x5 B스쿼트5x5 오버헤드프레스5x5... B데드리프트5x5 오버헤드프레스5x5 덤벨컬10x3 기존에서 이렇게 변경후 주3일 돌려도...

집에서 숄더 프레스를 하려고 하는데용 10kg 덤벨밖에 없어서 덤벨 대신 20kg 원판 잡고 해도 되나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 네 plate 로도 많이 합니다. 20kg...