능척성운동 Qna 관련 답변 2 페이지
헬스장 잔근육 운동 루틴
제가 이번에 헬스장을 다니려고 하는데요 잔근육몸을 만들고싶은데 유산소와 근력운동 순서를 잘모르겠어서요 그래서 각각 몇분씩 하고 유산소가 먼저인지 근력이 먼저인지...
태그: 헬스장, 잔근육, 유산소, 운동루틴, 운동순서, 잔근육키우는법, 웨이트관절염, 등척성운동, 거여PT, 개롱PT
하체운동 질문이요
초보헬린이 오늘 하체운동했는데 질문드립니다 스미스머신 스쿼트 (20kg 4세트) 10회 8회 8회 8회 레그프레스 (120kg 4세트) 12회 10회 10회 10회 레그익스텐션 (45kg 4세트) 15회...
태그: 앞뒤근육, 레그컬, 등척성운동, 슬괵근, 거여교정피티, 개롱교정피티, 마천교정피티, 오금교정피티, 위례교정피티, 송파교정피티
바른자세 근성장
바른자세로 오랫동안 서있으면 근육이 강화되나요?? (중간중간 조금씩 움직여서 혈액순환함) 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 바른자세로 오랜 시간 서 있으면 근육들이...
등척성운동 질문입니다.
의자에서 다리를 들어 발목을 땡겨 등척성운동중인데 건측은 골반쪽까지. 힘이 잘실리는데 환측에는 힘이들어가는게 느껴지지않아요. 발목도 건측이더 잘땡겨집니다. 환측은...
태그: 발목재활운동, 무릎재활운동, 등척성운동, 의자운동, 거여재활피티, 개롱재활피티, 마천재활피티, 오금재활피티, 위례재활피티, 송파재활피티
목 스트레칭 중 이상 현상(시야 흐려짐...
거북목 때문에 스트레칭을 하던 중에 등척성 운동으로 오른쪽 머리 위를 잡고 왼쪽으로 살짝 당기는 과정에서 갑자기 왼쪽 눈의 시야가 흐려지고, 오른쪽 팔에 힘이 쭉 빠지는...
태그: 거북목스트레칭, 근막통증증후군, 스트레칭하다가, 거북목, 목디스크, 등척성운동, 목스트레칭, 팔힘빠짐, 눈흐림
산책하면서 주먹을 꽉쥐는 등척성운동해...
혈압이 조금 올랐는데 정상혈압으로 가려면 산책이랑 주먹을 꽉쥐는 형식의 등척성운동이 좋다고 하더라구요. 2개를 동시에 해도 괜찮을까요? 독이 될 수도 있다는 생각이...
근육이 늘오나서 짧어지게 계속운동을하
... 멈춰있는 등척성 운동을 하시는 것이 더 도움이 되실 겁니다. 또한 본인의 운동이 타겟머슬에 정확히 자극을 주고 있는지 촉지등을 통해 확인하시면서 운동하시는 것이...
태그: 근수축, 등척성운동, 등척성수축, 늘어난근육, 거여교정PT, 거여재활PT, 위례교정PT, 위례재활PT, 송파교정PT, 송파재활PT
근손실 ㅠㅠ
답변부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 등척성 수축을 하루 1시간 이상 투자하셔서 하시면 됩니다. 등척성 수축은 근길이의 변화가 없이 보디빌딩의포징 처럼...
태그: 근손실방지, 등척성수축, 등척성운동, 가속성재활, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
근골격계운동치료
관절운동과 근 길이가 짧아지는 운동으로 수축성 조직에서 힘을 생성 근육은 외력에 대해 플러스 일을 하는 운동은? 관절운동과 근 길이가 길어지는 운동으로 수축성 조직과...
근육의 수축 등척성 수축
등척성 수축이 근육의 길이는 변화가 없는데 근장력이 발생하는 수축이잖아요. 벽밀기를 예시로 들면 위팔세갈래근이나 앞톱니근의 근육의 수축도 등척성 수축인가요? 아니면...