거여역pt Qna 관련 답변 19 페이지

헬스 1년 넘은 남성입니다. 1. 제가 3대운동이든 다른 운동이든 피라미드 방식으로 하다가 점점 중량을 늘리는건 오히려 가장 무거운 무게를 드는것에 힘든감이 있어 1세트...

역피라미드처럼 초반에 2~3세트 정도를 무거운 중량으로 다루고 점차 중량을 내리는 방식도 중량을 늘리거나 근성장을 하는데 가능하죠? 박제성운동케어 박제성...

금액차이가 있길래.. 둘다 기구필라테스에요 박제성운동케어 박제성 마스터입니다. 필라테스 운동을 등록하시려고 고려중이시군요. 요즘엔 케나다, 미국등에서 필라테스...

저는 키 160에 몸무게 51인 중1학생입니다. 운동은 농구를 자주 하구요 축구도 점심시간마다 하는편입니다. 태권도도 어렸을때 2년정도 배웠구요. 이번 방학에는 운동을 하려고...

만약 자기가 1rm기준 벤치프레스 100키로를 칠수있다면 그 무게를 들정도의 대흉근을 가지고있다는건가요? 안녕하세요. 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다. 1RM을 들때...

근육통이있다고 무조건 근성장이일어나는건 아니지만 운동이 잘되었다는 척도가될수는있나요? 안녕하세요. 박제성운동케어 박제성 마스터입니다. 근육통과 근성장의 관계를...

가슴운동을 열심히하는데 근육통이 분명 있고 잘먹어주기도하는데 생각보다 빨리빨리 잘 안크는이유가뭘까요? 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다. 운동을 정말 열심히...

안녕하세요 집에있는 체중계로 인바디? 재봤는데 잘 모르겠습니다. 제 몸 상태가 어느정도인지 알려주세요 체중 밑에 체지방 36.8, 체수분 46.3 , 근육 60.0 , 뼈 1.6 으로...

2년전보다 15키로 감량은 했는데 근육량 변화는 미비하네요 운동은 유산소80% 근력20% 주4회 하고있습니다 중량운동은 안하고있어요 박제성운동케어 박제성 마스터입니다....

제가 체형이 일단 스퀏 런지시 자극이 짝짝이로 오고 스퀏시 한쪽으로 치우쳐서 앉습니다... 런지시에는 오른쪽 다리가 뭔가 대퇴사두가 아닌 내전근이 늘어나고 뭔가 뭔가...