벌트업 Qna 관련 답변 11 페이지

... 일단은 살찌우실려면 (벌크업) 먹는것도중요하지만... 드셔야 벌크업식단이거든요 그래서 닭가슴살도... 식단으로 벌크업에 성공하시길 바라니다 ..! :) 채택과내공...

제가 헬스장을 요새 잘안가고 집에서 풀업하고 푸쉬업 하면서 헬스장 가기전에 시티드로우 연습하고 있습니다 혹시 이자세가 맞는지 피드백 받고 싶은데 부탁드립니다....

제가 벌크업을 하면서 체지방을 빼려고 하는데요 몸이랑 팔이 너무 얇아서 문제 입니다 어깨도 좁아요 식단은 닭가슴살 260g, 현미밥 300g, 아몬드 3개씩 4끼 먹을 생각 입니다...

제가 진짜 되고싶은 체형이 이도현님 체형인데 물론 체형이 똑같다고 얼굴도 똑같아지는건 아니지만.. 제가 지금 고등학교2학년인데 180에 62~3kg 정도 됩니다 이도현님이 182...

... 벌크업할때는 단백질을 그렇게 많이 먹지 않습니다. 오히려 체중 1kg 2g이하로 섭취해도 충분하죠. 벌크업은 탄단치 비율보다도 그냥 단백질 필요량 채우고, 나머지...

너무 말라서 운동을 시작하는데 체격을 키우려면 벌크업을 해야하잖아요 벌크업이란게 살을 찌우면서 운동하는건가요? 벌크업하면서 운동하려면 헬스장에서 선생님과...

학교를 다니면서 가능할만한 벌크업 식단좀 추천해주세요 현재는 운동후 보충제만... 벌크업의 기본은 영양균형ᆞ전해질 균형ᆞ장내 세균 균형을 바로잡는 것입니다...

최근에 벌크업을 하고싶어서 하루 2끼먹고있던걸 3끼 꼬박 꼬박 챙겨 먹고 중간에 간식도 먹고 있는중입니다.. 근데 저번에 한번 그리고 오늘도 녹색변을 봤습니다 너무...

벌크업 하고싶은 멸치인데요 아침밥으로 쌀밥대신에 그래놀라 통귀리 시리얼?이랑... 3개로 대체 해도 문제없을까요 시리얼 혈당문제 생길까요.. 아님 벌크업 영양에 부족할까요

174cm 58~60kg 28살 남자입니다 (체지방19% 골격근량28%) 6년동안 택배 일을 하며 8kg 까지 빠져서 현재 일을 쉬며 쉬는동안 운동을 할려고 합니다 주3회씩 2개월동안 버피15개 4st...