벌트업 Qna 관련 답변 10 페이지

제가 몸이 좀 외소해서 현재 160에 53키로 인데 아령으로만 집에서 운동을 하려고 해요 그냥 아령으로만 해도 어깨가 넓어지고 가슴이 커지는 효과를 볼 수 있나요? 무게에 따라...

안녕하세요 린매스업과 벌크업의 중간수준의 식단을... 그냥 벌크업인데 너무 많이 먹거나 탄수화물 비율이... 사실 주중 식단도 단백질이 부족해서 벌크업에 딱 맞는...

1. 제가 너무 말라서 아침 식사대용으로 오트밀+바나나1개+블루베리+아몬드브리즈(프로틴)+프로틴쉐이크 1스쿱 이렇게 먹으려합니다. 프로틴으로된 아몬드 브리즈에...

... 벌크업이 목적이구요 몸무게 58kg입니다 등평가 부탁드립니다 부족한 부분도 지적해주세요 어디가서 티가 나려면 5년 선수급 비슷하게 되려면 10년정도 걸립니다. 따라서...

... 체중을 늘릴때(벌크업중) 게이너보충제를 사용하면 좋은 이유?? -체중증가라는것은 소모에너지보다 공급에너지가 많을때 일어나는 현상입니다. (게이너보충제는...

21~22시에 먹을 간편식으로 좋은 거 없을까요 자기전에는 소화가 잘 되는 음식이 좋아요. 고체보다는 액체형이 편하며 예를 들면 밥보다 죽이 좋습니다. 그러니 간편식이라면...

벌크업 할 때 당류 100g 넘겨도 되나요? 현재 하루에 당류 80g정도 섭취하고 있습니다 고수님들 답변 부탁드립니다

... 처음으로 벌크업을 하고 싶어서 질문드립니다! 프로틴도 사놨구 현재 스펙 175에 64입니다 한 75키로까지 벌크업을 하려는데 어떻게 해야 되는질 몰라서 질문 올려요! 식단...

벌크업이랑 커팅을 반복하면 사이즈가 커지나요? 벌크업 커팅 둘 다 정석대로 했다는 가정하예요. 제대로 해야 커지는 거죠. 벌크업도 좋은 단백질로 채워야 몸을 이쁘게...

21살 남자이구여 살면서 평생 60키로를 넘어 본적이 없는데 두달전에 57키로 대에서 두달만에 6키로가 불었어요 안그래도 살찌려고 많이 먹고있긴한데 하루 세끼 꼬박...