효율적운동 Qna 관련 답변 1 페이지

제목그대롭니다 근력운동을 하면 관절의 유연성, 지구력, 유산소 능력은 증가하고 근육량은 약 30%, 최대근력은 2배 이상 증가하며 혈 중 콜레스테롤도...

근육 성장을 위한 웨이트 트레이닝은 아침운동이 나은가요? 저녁운동이 나은가요? 그리고 만약 아침밥을먹고 텀두고 아침운동을 할수 있다 하면요? 아침에는...

안녕하세요 헬린이입니다. 제가 현재 월,수,금요일에 맞춰서 팔,가슴,등,어깨순으로 각 요일에 순서대로 맞춰 한 부위씩 하고 화,목,토요일은 하체를 합니다. 이 분할법...

운동 한달 하려고 하는 대입생인데요 오전에 크로스핏 하고 오후에 헬스장에서 30~1시간 하는게 몸 만들기에 더 좋을까요? 아니면 헬스 pt 한달 하는게 도 좋을까요? 헬스...

축구할때 준비해야 할것들............. 무엇이있을까요.... 예를 들면 잔디나 자신의 포지션에 맞게 스터드를 선택한다 등... 축구를 베우고 있는데 더 준비할 것이 없는지...