핼스식단 Qna 관련 답변 1 페이지

고2 몸무게 61~63kg 키170 체지방13 골격근량36입니다 몸 전체적으로 근육이 선명하지 않아서 체지방이라도 줄일려고 합니다 아침에 프로틴 먹고 점심 급식 먹거나 밥에...

저는 175에63kg인데 식단관리를하고 운동도 하고싶은데 식단관리를하면 키가안큰다던데 사실인가요? 사실이아니면 식단관리도하면서 운동하고싶은데 어떻게...

안녕하세요. 피티 받으면서 식단을 병행하고있습니다. 목적은 체중감량 및 근육증가, 바디프로필 촬영입니다. 키 181, 몸무게 82키로에서 시작하여 현재 2개월정도에...

키 177 몸무게 80입니다 알반식으로 먹구요. 좀 많이 먹는 편인거 같습니다. 보충제는 신타6 3번 크레아틴3g 아르기닌3g hmb3g 이렇게 먹습니다. 몸을 따로 만들거나 하는건...

골격근량을 늘릴려고하는데 어떻게해야되나요?? 밥은 하루에 3끼 다챙겨먹습니다 살을찌우며 운동을하시면됩니다. 지방안에 근육이 들어가는원리입니다.

몸은 그렇게 크지도 않고 몸무게도 그렇게 많이 나가지 않는 편입니다. 몸무게 65키로에서 63키로 왔다갔다 합니다. 아마 체지방도 13퍼센트 15퍼센트 어간일겁니다. 주 목적은...

안녕하세요 운동 제대로 시작한지 얼마 안된 남성입니다 운동은 운동 전문적으로 배운 친구한테 pt를 받고있구요 식단은 제가 알아서 하고있는데 잘하고 있는건지...

안녕하세요 20대 후반 남성입니다 제가 이번에 헬스장을 3개월 등록했는데 당연히 부위별 운동은 모르고 그냥 턱걸이 벤치 이런거 하다와요 런닝머신같은 유산소는 하나도...

안녕하세요 헬스 고수분들에게 질문드려요 제가 핼스를 끊었는데 어깨를 좀더 넓히고 싶고 상체를 조금 키우고 싶거든요 헬스장 가면 20-30분정도 런닝머신 뛰고 30...

180cm 69kg 원하는 것: 턱라인, 볼살 빼기, 김우빈 어깨 노력한 것: 반달 푸시업 200개 토요일 마다 3km뛰기 식단: 아침 계란 3개, 저녁 한끼, 가끔 간식 질문 1 : 저렇게 했는데......