하체단련 Qna 관련 답변 1 페이지

오래서있는데 하체단련하면 괜찮나요? 되게 피곤해요 ㅠ 평균적으로 10시간 서있어요 정말 힘드시겠어요. 다리를 지탱하는 여러 근육의 부하운동은 그것을 늘리거나 수축할때...

3개월째운동을하고있는데요~ 하체운동이중요하다는건너무잘알고있습니다~ 근데 제가허리가 안좋습니다~ 척추전위증으로 꼬리뼈쪽이 어긋나있습니다~ 그래서...

따로 운동할 시간이 없어서 아침에 배변후 물한잔 마시고 15층 아파트 계단오르기를 2회 하고 씻고 식사후 출근 하는 패턴입니다. 15층 오른후 엘리베이터 타고 지하1층까지...

... 스쿼트말고 다른 집에서 하는 하체단련운동 잇을까요..??전신이나.... 스쿼트를 처음 시작하시는 경우, 허벅지근육이 아직 발달되지 않아 무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 이...

... (제 유연성은 진짜 심각합니다.) 그래서 제가 유연성을 기르는 방법과 하체단련에 대해서 질문이 있습니다. 1. 런닝머신을 제외하고 집안에서 간단하게 하체단련 할 수 있는...