하체강화 Qna 관련 답변 1 페이지

집에서 잠시 쪼그려 앉다가 무릎에서 살짝 소리가 났습니다. 제가 예민해서 그런가 살짝 통증이 있는거 같기도 한데 걸을때나 계단 오르내릴때 불편함은 없고 붓지도...

하체에 근육이 없다는걸 항상 느낍니다 쪼그려 앉았다가 일어날 때 무릎에서 뚝 소리가 아주 가끔씩 들릴때가 있는데 왜 소리가 나는 건가요? 안녕하세요. 다이어트 전도사...

50대초반인데하체가많이약합니다어떻게하면하체를튼튼하게할수있을가요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 먼저 의자스쿼트와 같은 가벼운 하체 운동부터 시작하시는...

무릎통증에 하체근육을 강화하면 충격을 흡수해주어서 통증완화에 좋다고 하잖아요? 그러면 보디빌딩식 운동을해서 근육이 비대해지는것이 더 좋을까요아니면 스트렝스...

... 너무 고중량으로 하면 관절에 무리가 갈것같고 너무 저중량으로 하기엔 훈련의 강도가 약할것같은데 너무 무리 안받으면서 하체 강화가 잘되는 중량 추천 부탁드립니다....

제가 부천골프레슨 끝나고 갈만한 마사지샵좀 찾고있습니다. 매일 요즘 골프에 빠지다보니 연습량이 늘면서 등쪽 기립근쪽이 너무 뻣뻣하게 굳어있다보니 자세도안나오고...

안녕하세요 어제 스쾃, 벤치, 로우 5 5를 쳤는데 스쾃 중량을 늘렸습니다. 뭐 무기력함이야 그럴 수 있다 치는데요. 운동끝나고 밥먹고 집에와서부터 눈에 초점이 안맞기...

단시간에 허벅지 힘기르는 방법좀요 3개월 회원권 끈었는데 허벅지 힘없어서 돈 날린판.. ㅠㅠ 허벅지 힘을 기르기 위해서 헬스장을 찾아 웨이트 트레이닝을 하거나 등산을...

... 하체강화 혹은 허리 강화를 위해 어떤 운동부터 어떻게... 의사한테 하체 강화운동을 뭘로 하는게 좋을지 얘기를... 허리에 무리가 가지 않는 하체강화 운동을 알려줄거예요.

키 175에 82kg 이고 인바디 결과 근육량은 37kg이라 적지 않은 편이지만 하체근육과 속 근육 , 코어근육이 부족합니다. 좌우 근육 균형도 안맞구요. 그래서 기존에 하던...