중량딥스 Qna 관련 답변 1 페이지

골격근량을 늘리려고 중량을 높이려는데 혹시 책가방매고 딥스 풀업하면 더 효과적일까요 책 최대한 넣어서 일단 맨몸으로 3세트 20개 되면 그때 무게 추가하십시오.

... 달아놓고(중량 딥스는 골반인데 이거는 가슴쪽에 원판) 푸쉬업 가능 한가요??... 중량딥스로도 충분하다고 생각하며, 한팔 푸쉬업을 연습드리는것도 추천드립니다....

저가 중량딥스 15kg을 하는데 횟수가 1셋 10개 3분 휴식 2셋 9개 3분 휴식 3셋 6개 3분 휴식 4셋 5개 3분 휴식 5셋 5개 이게 최대 갯수인데 갯수가 8개정도 이하가면 무게를...

답변부탁드립니다 중량조끼를 입거나 허리에 착용하는 벨트에 케틀벨이나 플레이트 등을 체결해서 무게를 주어 딥스를 하기도 합니다. 하지만 벤치보다는 딥스바를 이용하는...

... 중량 딥스하고 풀업은 근비대 횟수로 많이 했는데 벤치 펜들레이 로우 등...시행 못할시 중량을 좀 더 오버해서 딥스하고 풀업 갯수를 6회 이하로 가져가는건 어떤가요?...

제가 중량 딥스랑 벤치를 하는데 팔꿈치 보호대를 하나 사려고 하는데 일단 브랜드는 sbd꺼 생각 중인데 sbd 중 어떤 제품(상품명),혹은 추천하는 다른 브랜드 알려주세요...

턱걸이나 , 딥스 할떄 원판을 추가해서 하기도 하던데요 원판을 추가해서 할려면 무엇을 사야되나요 ? 원판하고 복부하고 연결을 시킬려면.... 그리고 원판을 달아서 하는거...

스트렝스 훈련시 빈도에 관하여. 안녕하세요 운동 좋아하는 학생입니다. 주로 중럅 딥스, 중량 턱걸이, 스쿼트, 악력,밀리터리프레스 위주로 5×5를 돌리고 그외 대근육에는 6...

... 중량딥스를 즐겨하는 편입니다. 앉아서 리프팅벨트로 중량끼고 일어설때 하체에 힘이 많이 들어가는거같아서. 혹시 리프팅벨트로 중량치고 스쿼트하면 어떨까요?.. 선생님들...

무게 딥스를 하려고 하는데 원판을 몸에 둘러서 하려는데 원판 몸에 고정시킬 좋은 고정 수단 없나요? 되도록 가방 말고요 ㅠㅜ 그리고 있다면 구매 경로 추천 해주시면...