저체중운동 Qna 관련 답변 1 페이지

164 42까지 무리해서 15키로를 감량했습니다 3개월 간 몸도 쇠약해지고 식단도 무리하게 600칼로리 800칼로리 이렇게 하는데 하루 2시간 운동을 했어요 일주일에 한 번씩 폭식아닌...

몸을 많이 움직이고 땀을 흘려라 암 안 걸린다길래 그러고 싶어도 저체중은 위험하다는데 우째해야되요.. 하루에 최대한 많이 먹는데 두끼를 세끼처럼 먹는데 목 끝까지...

안녕하세요 2024년 새해 모든분들 새해 복 많이 받으시길 바랍니다! 제가 흡연,음주여부는 담배는 끊은지 1년 가까이 됬고 술은 일주일에 많으면 두번정도 먹습니다. 술 한번...

제가 저체중이라 살찔려고 운동을 시작해보려 하는데 운동을 조금만 해도 다음날 근육통이 옵니다. 근육통이 와도 계속 꾸준히 운동을 해야하는걸까요 아니면 쉬었다가...

키는 163이고 몸무게는 42이지만 겉보기로 뼈다귀는 아닙니다 운동은 일주일에 네 번 정도 아파트계단 12층 오르기, 30분 산책 정도가 다인데 여기서 필라테스? 같은 근력운동을...

중학교 2학년 학생인데요.. 키는 170대인데 몸무게가 46키로 밖에 안돼요 주변에서도 너무 말랐다고 많이좀 먹으라 하는데 많이 먹고싶어도 조금만 먹어도 배불러서 항상 많이...

헬스장에서 운동을 하는 저체중인데 햄버거 먹고 운동을 해도 될까요? 궁금해요 답변 꼭 부탁드립니다 안녕하세요! 헬스 영양 관련 블로그 운영중인 '그린노트' 입니다. 제가...

... 것입니다 저체중 운동법 1단계(20일) : 기초체력 강화 => 자신감 상승 저체중 운동법 2단계(1~2개월):대근육 위주의 운동으로 근육량 키운다=>마른사람극복 저체중 운동법3단계...

16살입니다 최근 단식 다이어트를 무리하게 하느라 살이 20kg 가까이 빠져서 현재 키 164cm에 37kg 입니다 이대로는 진짜 안되겠다 싶어 요즘에는 먹는 양도 늘리기도 했고 운동도...

우선 저는 160cm, 39kg 저체중 여성입니다. 근데 운동을 전혀 안하다보니 체력도 바닥이고 근육도 전혀 없어요. 그래서 최근 운동의 필요성을 느끼고 있어서요. 다이어트 목적이...