장코치 Qna 관련 답변 1 페이지
턱걸이 팔꿈치 통증
... 장코치(장우현)입니다. - 특정 근육을 과도하게 사용하면... com/me/stinvvv 장우현-장코치 성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다. open....
태그: 장코치, 장우현체육관, 서현피티, 분당피티, 판교피티, 직장인피티, 분당재활, 장코치재활, 팔꿈치통증, 삼두근
왼쪽 어깨 통증이 있습니다 헬스하는
... 장코치(장우현)입니다. - 아마 GH관절에 회전근개가... 221387025312 장코치 다른 칼럼 둘러보기 : https://blog.naver.com/stinvvv 개인트레이닝 문의 : 장우현-장코치 성남...
벤치프레스 어깨통증
... 어떡해야할까요 장코치(장우현)입니다.... 장코치 다른 칼럼 둘러보기 : https://blog.naver.com/stinvvv... com/me/stinvvv 장우현-장코치 성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정...
어깨 통증
... 판교 장코치(장우현)입니다. - 어떤 부분이 문제인지는... https://open.kakao.com/me/stinvvv 장우현-장코치 성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니...
푸쉬업 플랭크 질문드립니다
... 척추쪽이요 장코치입니다. - 물론 됩니다. 다만 대부분 등 근육은 평소 잘 사용하지 않아 신경계가 많이 둔해져 있습니다. 따라서 푸시업을 할 때 https://youtu.be...
내공 100)오른쪽 어깨 통증ㅠㅠ 욱씬거림
... 원인이 무엇일까요??ㅠㅠ 장코치(장우현)입니다. 아래는 제가... - [장코치 칼럼] 어깨 뭉침 및 뻐근함, 초간단해결 방법!? 장코치입니당. 사무업무부터 아이돌보기까지, 많은...
크로스핏과 헬스 저의 상황에 맞춰서...
... 장코치(장우현)입니다. - 입시 준비하시느라 고생많으셨네요. 일반 헬스장에서 개인 트레이닝을 받는 게 아니시라면 크로스핏을 추천드립니다. 체력 및 체지방 감량에...
운동에 대한 질문
근력 운동을 할려 몇개씩 몇세트 이런식으로 정하잖아요 여기서 몇개씩 하는지는 무슨 기준으로 잡고 정하나요?(최대로 들수 있는 만큼이예요?) 장코치(장우현)...
어깨가 후사각근이 너무 뭉쳐서 만세가...
... ㅜㅜ 또 어깨랑 통이 자주 결리고 담이 와서 너무 아프네요 장코치입니다. 어깨뭉침과 쇄골지 근육문제는 대부분 잘못된 호흡에서 유발됩니다. 호흡교정부터...
제 몸이 너무 굳어 있는것 같아요..ㅠ
... 장코치(장우현)입니다. 효과적인 가동성 훈련을 소개할테니 아침/저녁으로 따라하시면 금방 유연성이 좋아집니다. https://youtu.be/Kv40-uIsQvk 일반적인 스트레칭은...