지방연소가 가장 잘 되는 심박수 영역이 최대심박수의 60%~80%라하는데 맞나요? 전 21살이라 약 120~160정도인데 이 구간에서는 크게 숨이 찬다거나 힘들다는 느낌을 받지...
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저강도 유산소를 하기 위해 정확한 심박수 측정을 하고싶은데 어디서 측정이 가능한가요? 심박수 계산하는 공식대로 한다 해도 개개인마다 다를 수 있기에 전문 기관에서의...
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