웨이트후 Qna 관련 답변 1 페이지

... 그리고 웨이트후 1시간안에 탄수화물 단백질 섭취해야하는데 바로 또 사이클 1시간타면 이거 뭐 어카죠 사이클하고 먹으면 됩니다 기회의 창 얘기하는거...

안녕하세요 웨이트를 꾸준히 하고 있습니다. 키176/59kg입니다. 웨이트 글을 보니 kg당 몇그람 해서 단백질을 보충해주는걸로 알고있는데 제가 먹는 프로틴은 운동 후 몇스쿱...

안녕하세요 헬린이 입니다.. 운동후에 탄수화물을 먹고 보층제를 섭취하라고 알고있는데 제가 운동끝나자마자 바로 꿀2스푼을 타서 꿀물을 먹습니다. 그리고 5분후에...

안녕하세요 웨이트 1시간 반에서 2시간씩 하구 스펙은 172 71kg 입니다 웨이트후 예를들어 몬스터밀크를 먹어준다면 총 50g (유청 카제인 ) 운동후에 먹는데요. 그후 식사할때...

안녕하세요 웨이트에 푹빠져사는 청년입니다. 공부도 많이하고 열심히하고 있습니다! 웨이트 직후 단당류 탄수화물 (포도쥬스or 바나나) 섭취10분후 프로틴을 먹는데요. 그후...

... 체지방 감량이 목표인데 새벽 공복유산소 30분 웨이트 후 30분 유산소량 더 늘려야하나요? 3. 지금 운동 루틴 + 영양 섭취에 문제는 없는지 문제가 있다면 루틴과 추천...