운동후공복 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요. 저는 원래 저녁에는 딱히 뭘 먹지 않는 사람이었는데요. 크로스핏이라는 운동을 시작하면서 코치님이 운동 후 탄수화물을 챙겨먹는 것이 좋다고 하시더라고요....

운동 하고 아무것도 안 먹으면 살이 잘 안빠지나요? 식단을 하지 않으면 수분만 빠져 나가요 건강하게 체지방을 빼줘야 하는데..

학생이라 헬스를 밤에 가야해서 운동끝나면 거의 12시인데요 체중감량+근성장 목적으로 하는중이거든요 저녁 일찍먹고 운동 후에 아무것도 안먹고있는데 운동끝나면...

제가 간헐적단식을 하고 있는데요! 지금 제 생활패턴으로는 10-18시 이렇게 먹고 나머지는 공복을 유지하고있어요. 이렇게 식단을 지키는건 할만해요 그런데 문제는 제가 저녁...