운동탄수화물 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 요즘 헬스를 하고 있는데요. 근육를 성장시키려먼 단백질을 먹어야 된다고 해서 몸무게 1키로당 1.6~1.7g의 단백질을 섭취하라고 해서 하루에 120g 정도의 단백질을...

근무 이후 바로 운동에 들어가서 바나나 같은 신선식품은 휴대성에 있어 어려움이 있습니다. 그래서 칼로리밸런스를 운동 전후 탄수화물 보급 목적으로 섭취하려고...

운동 초보에요. 운동할때 단백질을 에너지로 쓰면 안되고 탄수화물로 에너지를 써야된다그래서 운동 가기전에 탄수화물을 먹고 가려고 하는데 제가 당뇨가 있어서 밥으로...

안녕하세요 헬스 초보입니다 원래 운동후에 꿀물 섭취후 10분 후 프로틴을 섭취하는데요 가만히 생각해보니까 운동중에 게토레이를 마시면서 하면 더 좋지 않을까요? 그리고...

제 일정상 운동을 저녁 10시에 시작해서 11시반쯤에 끝나거든요. 취침시간이 새벽 1시쯤이라 운동 끝나고 자기전까지 1시간 39분 정도만 시간이 있습니다. 그래서...

제가 살집이 좀 있는체형이라서 체중감량을 목적으로 운동을 하는데요 근력도 증가하는게 좋을것같아서 운동후 탄수화물을 섭취해서 근손실을 줄여 근육량을 늘리려하는데요...