운동식단추천 Qna 관련 답변 1 페이지

요즘 운동하는데 밥을 뭘먹어야될지 모르겠습니다 저는 주식단을 먹고 그후에 구운계란먹고 씨리얼까지 먹는편인데 여기서 주식단을 뭘먹어야할지모르겠습니다...

회사원이고, 9시 출근, 저녁 7시쯤 퇴근해 밥을먹고, 1시간 소화 후 9시쯤 부터 1시간가량 운동을 합니다. 근육질 몸을 바라는 것은 아니고 운동 좀 한다 말할 수 있을...

본론부터 바로 말씀 드리자면 웨이트 경력 1년 조금 안 됐습니다. (그전엔 군대에서 깨작깨작 하고 그 정도..) 그동안 식단 크게 신경 쓰지 않고 하루에 보충제 한 스쿱만...

취업하면서 계속 체중이 올라가고 있어서 하루 1끼 정도 식단조절해보려고해요 식단추천좀 부탁드립니다! 식단은 가장 중요한 것 한 가지만 기억하시면 되요. 바로...

고 2 남자 키 177에 몸무게 80이라 다이어트를 하는데 이때까지 굶고 러닝머신 하면서 뺐거든요? 근데 이제 굶기만 하면 힘들어져서 제 몸에 맞는 식단을 알고 싶어요....

25살 대학생 입니다. 저는 현재 187/76kg 외배엽 체형 이구요, 헬스 다닌지는 5개월 정도 됐습니다. 그런데 몸의 변화가 조금 밖에 없어서 벌크업을 할려고 합니다 제가 현재...

덩치를 좀 키우고 싶습니다 인바디 결과는 아래와 같아요 식단 좀 부탁드립니다 키173 몸무게 68 골격근량 28.1 체지방량 16.5 근육량 48 제지방 51.5 Bmi 22.7 체지방률 24.2...

한달 피티하면서 할수 있는 식단관리추천좀요! 한달동안 운동하려고하는 28살 여자입니다. 뭐 챙겨먹기 귀찮아서 푸드? 시켜먹으려고하는데 추천해주세요!! 근력운동을...

웨이트 입문한지 한달정도 되었습니다! 인바디를 처음 실시했는데 몇년전에 비해 체지방이 많이 늘었네요 린메스업을 목표로 운동하려 합니다!.. 운동은 3분할로 가슴...

59kg에서 66까지 증량하려고하는데 벌크업식단 간단히 알려주시면 감사하겠습니다 안녕하세요. 벌크업 식단은 다이어트 식단과 구성면에서는 크게 다르지 않습니다....