운동과휴식 Qna 관련 답변 1 페이지
삼각근은 큰 근육이 아니라서 매일 해도...
삼각근은 큰 근육이 아니라서 매일 해도 된다고 들었는데 삼각근은 휴식없이 계속 해줘도 되나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 그렇지 않습니다. 우리몸에 어떤...
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조금만 운동해도 근육이 부들부들
20대 초중반 여자입니다 과체중이구요 62kg에 골격근량은 21kg 체지방은 22kg입니다. (체지방률은 36) 제가 pt를 받으며 운동을 몇개월간 계속 하고 있는데요.. 근육이 늘지...
태그: 정형외과, 근육, 운동, 혈액순환, 병원, 생활습관개선, 근육량증가, 운동과휴식, 근육증가원리, 거여피티
알려주세요
제가 팔운동을 하는중인데요 하루쉬고 하루 하는중인데 어제 운동을 너무 열심히 했는지 삼두근에 알이 너무 심하게 배겼는데요 오늘하루 운동쉬는것도 나쁘지않겠죠?? 근육...
태그: 근육통, 근육통휴식, 운동과휴식, 근손실방지, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 거여피티, 개롱피티, 마천피티
운동 휴식시간, 기간 질문
제가 요즘 집에서 아령으로 어깨운동을 하는데 아령들고 위로 들기, 사이드로 들기, 앞으로 들기 못 들때까지 3세트씩 하는데요 한세트마다 얼마나 쉬어야하죠? 그리고 그냥...
태그: 운동과휴식, 휴식기간, 세트간휴식, 근손실, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
갑자기 손에 힘이 안들어가요ㅠㅠ
... 이런 경우는 매우 좋지 않은 케이스입니다. 슬럼프로 진입하는 개기가 됩니다. 운동과 휴식 영양의 밸런스를 잘 지켜서 좋은 결과 있으시길 바랍니다
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몸 만들기
답변부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동, 식단, 수면이 잘 맞춰지지 않는 경우 근성장이 있다고 하더라도 미미할 것이며 오히려 감소할 수도 있습니다....
태그: 근성장, 골격근량늘리기, 운동과휴식, 운동과영양, 거여pt, 위례pt, 송파pt, 개롱pt, 마천pt
아침운동 밤운동
안녕하세요 저는 운동할 시간이 아침11시 전, 밤12시 이후 이 시간에만 시간이 생기는데 근력운동을 하려면 어느때 하는게 좋은가요? 식사 후에 해야할지 전에 해야할지도...
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운동 질문
플라이오메트릭을 하고 몇일뒤에 중량 운동을 하면될까여?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 플라이오메트릭을 하신 후 24시간을 기다린 후 적용한 부위에 근육통이...
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운동을 안 하면 살이 빠짐
제가 학생이라 시험 있고 그러면 운동을 안 하고 없으면 나가고 그러는데 여자라서 살 빼는 게 목적이라 런닝머신40~70분 정도 허벅지 안 쪽 빠지는 운동기구랑 가끔 팔뚝...
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