액티브짐 Qna 관련 답변 1 페이지

... 운동할 때 밴드 뭐 사야 하나요?? 턱걸이는 풀업밴드 힙운동은 루프 밴드 그외 운동은 세라밴드 입니다 강도 맞는걸로 사서 진행하시면 될듯하네요 액티브짐

... 못햇다면 살이 찌겟지요 탄수화물이 우리몸에서 살을 찌게하는 첫번째 영양소 입니다 얘를 줄여주는게 굉장히 중요합니다 탄단지 영양소 골고루 해서 드세요 액티브짐

... 예를들면 벤치프레스를 지금 하시는 애매한 무게로 미는 시간 10초 내려오는시간 10초 이렇게 10개하시면 기절 하실겁니다 마음속으로 초 셀때 빨라지면 안됩니다 :) 액티브짐

... 쥐나게한 동작을 가벼운 무게로 반복해주세요 그러면 조금 풀릴겁니다 아니면 헬스장 가셔서 하체운동하세요 하체는 손쓸일 별로 없습니다 나약해지면 안됩니다 액티브짐

... 같이 빼고싶다면 허벅지 근막이완 및 스트레칭 및 유산소 위주에 운동 근력은 상체 위주운동 해주세요 하체는 근력운동은 해주데 무겁지 않게 많이 반복해주세요 액티브짐

... 찔겁니다 그래도 한두달만에 되지는 않고 1년~2년 이런식으로 바라보시고 1년내 목표 70kg 단기목표 3kg 찌우기 이런식으로 목표 잡으시면 더 좋을 겁니다 화이팅! 액티브짐

... 먹는게 효율적인지 궁금합니다 바나나는 탄수화물입니다 단백질 성분이 없죠 보충제 2스쿱드시고 바나나 드세요 아니면 보충제 1스쿱에 닭가슴살 드세요 액티브짐

... 그리고 식사하시는거 처음부터 신경쓰세요 꾸준히 식사 신경 쓰는거랑 안쓴거랑 나중가면 천지 차이 입니다 멸치 탈출할수 있습니다 운동 열심히하세요! 액티브짐

... 지방은 빼고 근육은 늘리는 린메스업 하실려고 하는것같은데 린메스업은 사실상 거의 불가능입니다 하실려면 지옥문이 보일때까지 운동하시면 됩니다 액티브짐

... 토요일에 하긴할꺼라서요.. 근손실은 안옵니다 헌혈하신 당일에는 팔쪽에 힘가는 운동은 안하시는게 좋습니다 밑에분 헌혈 104회 지리네요... 액티브짐