실내자전건운동효과 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 살 뺄 건데 한 달안에 최대한 많이 확 달라지고 싶어용 제가 실내 바이크로 운동 할 건데 강도 추천해주세용 토,일은 운동 못하구,, 강도는 1~8까지 있는데 강도 얼마에 몇...

삿는데 헬스장처럼 강도가 쎄징않아요 !! 강도1-8까지 있습니다 1 처음 시작할때 강도몇으로하고 하다가 언제 강도를 더올리는지 2 속도는 어느정도로 하는지...

일어남자마자 물한잔하고 바로타는거죠?? 그게공복유산소?? 속도몇으로 처음부터 하능거에요? 그리고얼마나 터나요?? 매번탈때마다 약하게부터 강하게타는ㄴ건가요? 글고...

제가활동량이 집에만 잇고 헬스방은 넘멀고 홈트만 했는데 ㅜ 공복유산소가 그렇게 잘빠지고 좋대서 자전거 실내 사서 집에서 홈트랑 같이하면서 뭐 시도때도없이 타려고...

다이어트에 도움되나요 평소 홈트만하고 아예안움직여요 헬스장은멀고여 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 당연히 도움이 많이되죠^^ 홈트후 유산소로 실내자전거를...

하루에 9시간정도 서서 일을합니다! 운동으론 아침 출근하기전 공복 실내자전거 30분 퇴근후 실내자전거 30분 식단은 이른 아점(10시경??) 이른 저녁 (4~5시경) 퇴근후 가볍게...

전 중3 여학생인데 몸무게가 많이 나가요 그동안 살 찌고 체력은 없어도 병 없이 건강하고 신체유연하니 괜찮지~하며 살았는데 얼마전부터 가슴이랑 배가 트기 시작했어요....

안녕하세요! 요즘 하루 2번 아침,저녁으로 30분씩 인터벌 사이클 하고 있는데요.!(한 번 탈 때마다 땀 엄청 나고 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 식단도 잘 지키고 있고 감량도 잘...

보통 운동은 초회복이 있어서 2~3일에 한 번씩 해주는 게 가장 효율이 좋다고 알고 있습니다. 실내 자전거 타기도 허벅지랑 여러군데 좋을 거 같은데, 매일 타는 게 좋은지...