스트랭스 Qna 관련 답변 1 페이지

김계란 같은 수행능력과 힘 등을 기르려면 무슨 운동을 어떠한 방식으로 해야할까요?? 김계란 같은 수행능력과 힘을 키우려면 근력 운동이 도움이 될 것 같아요. 근력 운동은...

스쿼트는 120kg 정도로 늘었는데 벤치프레스는 왜 40kg 5세트도 힘들까요? pt를 받아보는게 좋을까요? 무게가 고민이시네요. 벤치프레스 자체가 하체보다 약한 상체...

저는 고3 172 62kg 정도이고 웨이트 시작한지 2달만에 벤치:60 스쿼트:100 데드:140 이렇게 300을 찍었습니다 마음 같아서는 400을 1년안에 찍고 싶지만 불가능할거 같아서 350을...

와드전에 월 수 금 데드 벤치 화목 스쿼트 벤치 데드는 지금70키로로 3세트씩 5개 벤치도3세트5개정도하는데 데드 스쿼트 최대80정도 되서 그거보다 줄여서 60부터 초반에...

어느정도 수준인가요? 초 중 고 로나누었을때 그리고 몇년정도 걸릴까요? 3대 400 치시면 평균 이상이라고 봅니다.

스트랭스 훈련을 하다가 보디빌딩식으로 넘어왔는데 파워부분에서... 운동의 볼륨감을 말씀하시는거면 당연히 스트랭스 훈련보다 보디빌딩식 훈련이 볼륨감 자체로 보면 훨씬...

... 근비대,1주는 스트랭스 훈련 이렇게 하고있는데 1주는 스트랭스,1주는 근비대,1주는 스트랭스,1주는 근비대 이런식으로 바꿔 볼려고하는데 괜찮을까요?? 기록을 보고...

... 루틴 스트랭스 (5x5) 근비대 (12x5) 월 가슴 삼두 벤치프레스 인클라인프레스 케이블 크로스오버 케이블 푸쉬 다운 화 등 이두 데드리프트 바벨로우 랫플다운...

GVT 10×10이 루틴으로 스트롱리프트루틴 처럼 스트랭스를 키울수 있나요? (제가 파워리프팅도 하고 싶지만 근비대도 같이 가져가고 싶어서요) 10×10 이나 5×5가 각각...

근비대(10x10)or(8~12rm) 2주 +스트랭스(5x5) 2주 할 생각인데 어떤가요 네 좋은데요 열심히 하세요