슈러그 Qna 관련 답변 1 페이지

목을 단련하는 건 위험해 보여서 승모근을 키우려고 하는데 경추성두통에 어느정도 완화효과가 있을지 궁금합니다. 그다지 효과 없는 것으로 압니다

... 좁아보입니다ㅜ 슈러그나 승모근 운동 하면 될까요 아니면 스트레칭부터 하고 웨이트 해야되나요 혹시 노원 강남쪽에 체형교정과 pt전문적으로 하는곳있으면 추천...

거북목에 굽은등인데 슈러그같은승모근운동하면 다치거나... 어디서영상을봤는데 슈러그를하다가 쥐?경련?같이된걸... 있는데 슈러그를 포함한 다른 스트레칭이나 운동할때...

... 찾아봐도 슈러그 한가지 밖에 안나오네요 ㅠㅠ 운동 3년차인데 승모근은 운동도 운동이지만 자세교정안하면 답이없더라고요 교정 스트레칭 병행하면서 승모근교정기...

상부승모근이 약해져 승모근이 올라와보여서 승모근운동 슈러그 할려고하는데 한달동안 매일하면 승모근 많이내려갈까요 어깨위에 세모가있는수준입니다 헬스는 하루빼고...

친구랑 운동 시작했는데 어깨 처져있다고 슈러그 하라던데 승모근 운동이라는데 승모근... 견갑대 자체가 몸에서 떠잇는경우가 많이 있는데 슈러그가 이때 도움이 많이 됩니다....

... 상부승모근의 경우는 주로 슈러그나 업라아티로우로 진행을 하고 중하부승모근은 싯티드로우로 진행을 하거나 프론덤벨로우를 가슴높이에서 진행하는 방식으로 진행을...

제가 등 운동 슈러그를 처음으로햇는데 왼쪽에는 생겻는데 오른쪽에는 하나도 안생겻는데 어떻게하나요? 그냥 정자세로 계속 하면되나요? 지금 어떠한 상태인지 글로만 봐서는...

슈러그 1.중량이랑 횟수는 어떻게 하는게 효율적인가요? 2.일주일에 몇번 어떤 운동이랑... 될것같구 조금더 강하게 데미지를 주고싶다하시면 하루 날잡고 슈러그만 하셔요

상견인데도 불구하고 옷걸이 어깨이고 프레임이 좁습니다.. 이럴때에도 슈러그를 해야 하나요?