숄더프레스머신 Qna 관련 답변 1 페이지

스미스 숄더 프레스 할 때 그립을 자신의 어깨너비보다 주먹 하나 더 들어갈 만큼 벌려서 잡으라고 배웠습니다. 너무 궁금해서 질문 드립니다..ㅜㅜ 질문1. 그것 보다 넓게...

스미스 숄더프레스 할 때 그립을 넓게 잡으면 안된다고 하는데 왜 그런가요?? 그리고 넓게 잡으면 자극이 어디로 더 많이 가는지 궁금합니다!.. 넓게 잡으면 어깨 부상이 큽니다....

숄더프레스 머신 할 때 팔을 다 올려야하나요 아니면 다 안 올리고 하나요 다 안 올리고 하라고해서 여쭤봅니다 다올리면 어깨망가집니다.(회전근개 파열) 그리고 오히려...

헬스 시작한 지 이제 2주 하고 3주차 째인데 프리웨이트는 아직 안 하고 머신 위주로 저중량으로 고반복으로 맞추는 중이고 유산소랑 같이 하면서 기초 체력 키우고 있는...

헬스장 숄더 프레스 머신 의자 등기대는 받침대가 누가 앞으로 각도를 올려놨던데... 헬스장 숄더 프레스 머신 의자 등기대는 등에 자극을 주기 위해 사용되는 장비입니다. 앉는...

헬린이 혼자 운동하는데 숄더프레스 머신을 사용하면 아래 사진에 노란색 표시된 부분 겨드랑이 밑인데 등쪽으로 다음날 알이 배겨있는데 노란색 부분도 자극 포인트가...

안녕하세요 숄더 프레스 할 때 머신으로 하든 덤벨로 하든 어깨에 집중해서 할 수록 어깨가 갑자기 쥐날 거 같은 느낌이 듭니다 머신 중량을 5키로로 해도 그런데 내려 놓으면...

제가 헬린이인데요 숄더프레스 머신을 35kg 8~10회 4세트 하는게 좋나요 5kg 30회 4세트 하는게 좋나요 유튜브 같은곳 보면 고중량 저반복을 하라하긴 하는데 고중량으로 하면...

안녕하세요 집에 일자 평평한 벤치는 잇는데, 높이조절해서 의자모양으로 만드는 벤치가없어서 평벤치에서 숄더프레스하니 자세가 흐트러지는데 1.일반의자로...

숄더프레스 머신으로 할때 팔을 마지막에 쫙피면 안되는건가요? 피면 삼두가 짜져서요 마지막에 쫙펴야되는지 피지말아여하는지 궁금해요 다피면 관절로버티는거라서...