보디빌딩식단 Qna 관련 답변 1 페이지

크레아틴은 대회 몇달전부터 끊어야하나요? 결론부터 말씀드리면 몸상태에 따라 다릅니다. 예전에는 대회를 위해 크레아틴을 주 전부터는 끝는 경우도 많았는데...

현재 고등학교를 재학중이고 올해 11월달에 있는 보디빌딩 대회를 나갈 예정인 학생입니다. 제가 막상 살을 빼려고 하니 식단을 구성하기에는 점심 저녘을 모두 학교에서...

안녕하세요 대회 준비중인 고등학생 입니아 지금 평일 식단은 쌀밥으로만 700그람 먹고 단백질은 체중 2배 먹고있습니다 (체중은 70키로 입니다) 리피드 데이를 할려고...

대회끝나고 벌크업을하려고하는데요 끝난 기념으로 3일동안은 디저트 치킨 피자 등등 먹고싶은거 싹다 원없이 먹을건데 대신 다음날 아침마다 공복웨이트와 유산소를...

헬스하는데 당 섭취 200g이상 나오면 안되나요? 클린식으로 계란, 오트밀 이런거로 식단을 짰는데도 당이 299g이 나오네요. 제가 식단을 비정상적으로 짠건가요? 식단에는...

이제 대회까지 1주일 남았는데요 체중은 다 뺐고 체지방율도 6%입니다 식단에서 탄수화물을 배제하고 12~13시간 정도 간헐적단식 하고 식이섬유와 엑스트라버진 100...

현재 보디빌딩 대회 준비하고 있습니다! (고등학생 신장 177 체중-66.2 대회체급: -65) 이제 약 2주하고 5일 남았습니다! -65체급이라 64 초반 까지는 빼려고 하고 있는데요....

맛은 상관없고 전자레인지 돌려서 먹울수있는 닭가슴살 중에 가장싼 닭가슴살이 어떤것 일까요? 발품 팔아 전통시장내에 있는 닭도매점에서 구입하면 조금 손질이 필요 하고...

제가 12월달 중순에 보디빌딩대회를 나가는데, 지금 대회까지 약 D-30일정도 남았거든요, 밴딩로딩은 대회 D-7일 전부터 하려고 하는데 로딩밴딩 하기 전, 지금 식단을 어떻게...

지금 실온 닭가슴살 오리지널만 골라서 여기저기 회사꺼 먹어보고 있는데 머가 좋나요 체지방률 줄이는중입니다 현재 65키로 체지방률 7.4입니다 처음으로 하는 시즌...