밤운동 Qna 관련 답변 1 페이지

운동하고 잠을 자면 잠이 잘 올까요? 안녕하세요 ! 네, 운동은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 몸의 피로를 증가시켜...

제가 지금 킥복싱을 7시부터해서 8시반정도까지하는데 밤에 너무 격한 운동을 하면 잠자는데 좋지않다고 들어서요 실제로도 운동끝나면 각성상태가 돼서 안졸리긴해요 밥도...

... 제가 피부에 좀 예민해서 혹시 괜히 나갔다 들어와서 안씻고자면 여드름날까봐 밤 운동 피부 제가 항상 밤에 다 씻고 기초까지 다 하면 밖에 절대 안나가는데 혹시 밤에...

... 가니 밤 운동에 비해 상대적으로 시간 절약 가능 + 가서... 낮아짐 밤 운동 장점: 매일 갈 수 있음 + 따뜻한 물로 씻고 오면 개운하게 잠 (유산소 시) 밤 운동 단점: 하루에 두...

오늘부터 몸무게 5키로를 뺄려고 시작을 하였습니다. 줄넘기 운동 200개 4번 나뉘어서 50개씩 계단운동 1층부터 17층까지 2번 줄넘기, 계단 운동을 한 달 하면은 일주일 하면...

현제 기숙학교 다니고 있는 고1 입니다. 하도 구부정한 자세로 게임,공부만 하다 보니 몸이 많이 허약해진것 같아요. 기숙사에서 10시부터 11시 반까지 빡세게 몸을 만들고...

낮에 시간내기가 애매해서 밤 9시쯤 유산소 운동 1시간하고 땀 빼고 자니까 수면질이 급격히 안좋아진 것 같아요. 잠자리도 뒤척이고 무엇보다 아침에 일어나는게 유달리...

이제 고1학생인데요 중학생때는 시간이 좀 꽤 넉넉했는데 고등학교 올라와서는 시간이 좀 부족해서 헬스장 갈 시간이 9시반정도에 갈거같은데요. 안하는거보단 낫겠죠?...

밤늦게 운동해도 되나요 늦게 하고 싶었던 건 아닌데 어쩔 수 없어서.. 안녕하세요 밤 늦게 운동 하시면 패턴이 안좋아집니다 오히려 저녁형 인간이 되어 아침에는 잠을 자게...

제가 밤 자기 직전에 운동을 하고 자는데 어디서 들었는데 아침에 운동을 해야지 살이빠지고 밤에 운동을 하면 근력이 생긴다고 들었는데 진짜 밤에 운동하면 근력만 생기나요?...