무분할3대운동 Qna 관련 답변 1 페이지

무분할 운동 루틴 자세히 추천 부탁드립니다!! 주 4일 운동 전체적으로 7회 2세트를 진행하며 데드리프트는 7회 1세트만 진행합니다 운동 종목 A : 바벨 스쿼트, 벤치프레스...

무분할 루틴 짜는중인데 하체 등 가슴 어깨 이두,삼두 나눠서 할려고 하는데 각 부위별 운동좀 추천해주세요! 아니면 3대운동만 하면 기초 능력 향상에 많은 도움이 될까요?...

무분할 3대 운동을 시작한지 두달 째입니다. 제 운동 루틴은 유산소 10분 (속도 5 걷기 후 속도 10 뛰기) 스미스 머신 스쿼트 160회 (양쪽에 각각 15kg 2세트, 20kg 6세트, 25kg...

제가 학교가 기숙사라서 금요일 토요일 웨이트가 가능한데 어떻게 분할을 나눠야하는지모르겟습니다 1.미는운동 당기는운동 2.상체 하체 3.무분할 3대 이중...

* 하체 스쿼트 3셋트 * 가슴 벤치프레스 3셋트 * 등 데드리프트 3셋트 바벨로우 3셋트 -> 바벨로우를 하는게 좋다고 해서 넣긴 했는데 잘한건지 모르겠습니다 조언 부탁드려요...

헬스 초보입니다.벤치 스쿼트 데드 이 3대운동으로 시작하려고 합니다 인터넷에서 무분할로 20개 10셋트 진행하라고하는데 솔직히 하루에 다하기 버겁습니다 지구력도...