근력운동후먹는음식 Qna 관련 답변 1 페이지

회사다니고 있는 30대 직장인입니다 (다이어트를 하고 있습니다.) 저녁을 6시반쯤 먹고 쉬었다가 유산소, 근력운동을 하면 저녁 9시반쯤 됩니다. 그후에 그냥 물한잔정도 먹고...

근력운동:무엇을해야잘되나요.? 내공:100 근력운동 말씀이시죠? 근비대가 아니라... 스트렝스를 키우는데 가장 가성비가 높은 운동은 이미 정해져 있습니다. 스쿼트, 벤치프레스...

근력운동:무엇을해야잘되나요.? 내공:90 본인의 체중에 맞는 기구를 선택하여 꾸준히 하는게 제일 중요합니다.

키 177 에 몸무게 72kg 입니다. 꾸준히 근력 운동을 해와서 보통 이상의 근육질 몸을 유지하고 있습니다. (뱃살)살을 조금 빼면서 근육량을 늘려고 하는데.. 하루 권장 칼로리를...

근력운동후 단백질말고 밥이나 라면같은걸로 대체해도 괜찮나요?? 꼭 단백질로 섭취해야 근육량이안빠지나요??

근력운동후 단백질말고 밥이나 라면같은걸로 대체해도 괜찮나요?? 아니요. 계란이나 닭가슴살하고 밥 같이 드세요.^^

지금 체지방 감량 과 근육량 유지 목표로 헬스를 다니고있는데 운동은 유산소랑 웨이트병행하고있습니다 헬스 끝나고 나서 바나나1 개 먹고나서 집가서 바로 점심...

키 180 몸무게 80kg 직장인입니다. 현재 체중 65kg 목표로 다이어트중이며, 적당히 보기좋은 근육이 붙게끔 하는게 목표입니다 급하게 체중감량할 생각은 없고 무리하지 않으며...

제가 기숙사 생활을 하다가 학교 헬스장을 다녀요.거기서 근력운동을 하고 먹을 음식이 거의 없어서 단백질 보충제를 구매하려고 해요. 그래서 질문을 하려 합니다 1.단백질...