균형있는식사 Qna 관련 답변 1 페이지
밥 잘 챙겨먹었으면 운동후 단백질쉐이크
안마셔도 될까요?!? 두끼 먹었는데 하루 단백질 필요열량 채워서 잘 먹었습니다 네, 단백질 필요량을 충분히 섭취하셨다면 특별히 추가로 단백질 음료나 보충제를 마실 필요는...
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몸 만들기 식단 포기
몸 만드려고 식단이랑 운동 한 달 하다가 도저히 식단이 힘들고 스트레스 받고 오히려 피폐해지고 예민해지는 것 같아서 지금부터 천천히 원래대로 돌아가려고 하거든요 우선...
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팔 굵어짐
뭐 때문에 오른쪽 팔 근육만 엄청 쓸 일이 있는데 그래서 그런지 왼쪽이랑 차이가 나고... 굵어졌어요ㅠㅠㅠ 어떻게 하면 되나요..? 어떻게 하면 다시 얇아질 수 있나요? 그...
다이어트 요요
다이어트 요요 일주일동안 정말 식단도 빡세게하고 운동도 열심히해서 63.5에서 60.2까지 만들어 놨는데 원래 옛날에 63키로 였을때는 아무리 먹어도 잘 몸무게가 안올라갔는데...
다이어트식단 알려주세요!
아침은 대부분11시에일어나서 안먹구요! 공복유산소 걷기1시간하구 윗몸일으키기 30개3세트하구 1시간뒤에 2~3시쯤 점심으로 현미고구마밥 반공기안되게먹구 반찬은 보통...
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감사합니다. 덕분에 오늘은 든든하게...
저는 사실 하루에 이런식으로 먹고살았습니다. <아침> 사과반개, 삶은계란1개, 기타과일 한쪽, 아몬드 10개, 아주가끔 고구마나 바나나 아침먹고 1시간뒤 9~14키로정도 런닝머신...
살찌는방법
남자 고1 177 50 입니다 매우 말랏습니다 ㅜㅜ 진짜 애기때는 엄청 뚱뚱햇는데 초등학생때부터 마르더니 아예 살이 쩌본적이 없습니다 ; 무슨 운동 이든 머든 먹겠습니다...