새벽에 계속 깨요
익명 작성일 - 잠을 자다 새벽에 잠이 깨는 이유에는 여러가지가 있습니다.
먼저, 과도한 스트레스 때문일 수 있습니다. 불안정한 마음이 깊은 수면을 방해하여 새벽에 깨는 경우가 있습니다. 이럴 때에는 스트레스 해소를 위해 취미 생활을 하거나 감사일기를 적는 것이 도움 됩니다.
다음으로는 혈당수치 저하입니다. 다이어트나 불균형한 식습관이 문제가 됩니다. 평소에 균형잡힌 식단을 하면 잠깸 현상이 해결될 수 있습니다.
마지막으로는 잠에 들고, 깨는 시간이 일정하지 않은 것이 문제가 될 수 있습니다. 생체리듬을 불규칙하게 만들어 새벽에 깨게 됩니다. 되도록이면 일정한 시간에 취침하고, 기상하는 것이 좋습니다. 또한 잠을 자다 새벽에 깨는 일이 계속 반복된다면 불면증일 확률이 높습니다.
도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다:)
익명 작성일 - 그런 현상이 지속됐다면 불면증일 확률이 높을 것 같고
최근 들어 생겼다면 스트레스나 일상생활로 인한 원인인 수도 있겠네요^^
후자라면 마음에 여유를 갖고 심신의 안정을 취하려고 하다보면 잠도 예전처럼 주무실 수 있겠네요!
익명 작성일 - 3주넘게 그런 현상이 지속될때는요
불면증으로 볼수 있습니다
... 똑같더군요 새벽에 계속 깨니 삶의 질이 떨어지는 느낌입니다. 현재 심박수를 늦추는 약과 투엑스비듀얼(비타민B), 야즈를 복용중입니다. 혹시 영향이 있을까요?...
언제부터인지 10시나 11시쯤 자면 2시쯤 깨구요 12시나 새벽1시쯤 자면 4시쯤 새벽에 꼭 깨요 새벽 2시에 깨면 잠이 안와서 뒤척거리다가 새벽 4시쯤 잠들고 6시에 어렵게 일어나...
... 잠에서 깨요....... 좀 고민있을때 새벽4시마다 깼는데... 해결 되고나서도 계속 깨네요.... 습관이 됐나... 지금 한 3주 2주?? 정도 된거같아요 예전엔 새벽에 깨서 잠 안오고 할...
새벽 2~4시 쯔음에 잠에서 깨요. 한 번 깨면 1시간 간격으로 잤다 일어났다 잤다... 또한 잠을 자다 새벽에 깨는 일이 계속 반복된다면 불면증일 확률이 높습니다. 도움이 되셨다면...
... 못해요 새벽에 계속 깨요 10시에 자면 5시에 깨고 11시에 자먼 6시에 깨듯이 몸이 7시간만 자면 계속 그냥 눈이 떠져요 지금 타지 생활을 하느랴 심리적으로 좀 힘든 상태긴...
10개월아기새벽에계속깨요 원래통잠자는아기인데 요즘 몇일간계속울면서깨요ㅜㅜ 성장기 어린이들에게 도움이 되는 비타민 영양제에는 , 비타민D와 아연, 신바이오틱스가...
몇주째 자다가 새벽에 계속 깨는데 정말 미칠거같아요 ㅠㅠ 깨는 시간은 보통 2시에서 3시 정도이고 배가 아파서 깬다던가 낮잠을 자서 잠이 안온다던가 그런 건 아닙니다....
제가 잠을10~11:30전에자는데 계속 새벽1시또는 3~4에 깨요ㅠㅠ 다크서클도 많구요.. 무슨증상인가요? 현재 스트레스, 압박감, 불안 등 다양한 원인으로 인해 불면증 초기...
새벽에 계속 깨요 제가 미국을 갔다와서 시차적응 할려고 2일 밤을 새고 너무 피곤해서 그다음날 7시에 잤는데 너무 일찍 자서 그런지 새벽3~4시에 깼어요 근데 문제는...
제가 매일 새벽 3시 40분에 눈이 떠지는데 이거 왜이런거죵ㅠㅠ 불면증... 자꾸 신경을 예민하게 하는 걸 전부 차단하시고 수면케어샵 가서 치유받는 것도 좋을듯..
